老程健康谈|是快要绝经的信号，再不保养就老了，女人身体出现这5个表现( 二 )
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有些女性害怕面临绝经期 ， 身体衰老 ， 就会想办法补充雌激素来延缓 ， 但是这样做有可能导致体内雌激素过多 ， 伤害到身体健康 。 所以想要延缓衰老 ， 不需要专门去补充雌激素 ， 只要注意日常生活饮食就可以了 。
平时可以多吃些鱼肉 ， 新鲜的蔬菜水果 ， 豆制品 。 注意加强锻炼 ， 以促进体内毒素和废物的排出 ， 学会调节自己的情绪 ， 不要让太多负面情绪干扰你的心情 ， 多与积极乐观的人交往 ， 多参与社会活动 ， 拥有一颗年轻的心 ， 那么也会显得很年轻 。 （Q）#绝经#月经#绝经期收藏
而且月经的变化不只是经血量少 ， 还会出现经血颜色的改变 ， 有些人可能经血色泽变成粉红色 ， 逐渐变淡 ， 而有些人可能经血颜色变暗 ， 甚至发黑 ， 这是因为经血正在将子宫内的废弃物慢慢排出 ， 等到排尽后 ， 那么月经也就会停止了 。
表现二：潮热出汗
当快绝经时 ， 有不少女性会感觉头部胸部常会发热出汗 ， 非常不舒服 ， 有时还会伴有心慌心悸 ， 身体乏力等现象 ， 这种现象的发生频率以及持续时间会因个体差异的不同而不同 ， 这主要是因为卵巢功能衰退造成的 。
表现三：情绪不佳
当绝经快到来时 ， 女性朋友们还会出现情绪上的改变 ， 因为当月经快停时 ， 体内的内分泌会受到影响变得紊乱 ， 从而影响到情绪 ， 情绪变得不受控制 ， 或是暴躁易怒 ， 或是悲观焦虑 。 此外除了影响情绪波动较大以外 ， 还会影响到睡眠 ， 表现为入睡困难 ， 或是睡眠浅 ， 易惊醒 ， 睡眠质量下降 ， 需要注意好好调理身体 。
表现四：出现骨质疏松
一般女性在35岁时身体内的骨质是处于顶峰状态的 ， 但是过了35以后 ， 骨质就会一点点流失 ， 当快到绝经前 ， 雌激素的突然减少 ， 会将破骨细胞的活性激活 ， 造成骨密度下降 ， 从而身体会出现疲乏无力 ， 身体酸痛等骨质疏松现象 。
表现五：皮肤变差 ， 出现皱纹
身体的衰老从皮肤上很容易看出来 ， 女性最怕的可能就是脸上长皱纹 ， 长斑了 ， 可是这些害怕的事在绝经到来时 ， 都会出现 。 因为此时女性卵巢功能退化 ， 雌激素分泌减少 ， 身体的代谢能力也会跟着下降 ， 就会导致身体的毒素和垃圾不能及时排出 ， 从而在体内堆积 ， 就会反映到皮肤上 ， 加快皮肤老化 ， 长出皱纹和斑点 。
有些女性害怕面临绝经期 ， 身体衰老 ， 就会想办法补充雌激素来延缓 ， 但是这样做有可能导致体内雌激素过多 ， 伤害到身体健康 。 所以想要延缓衰老 ， 不需要专门去补充雌激素 ， 只要注意日常生活饮食就可以了 。
平时可以多吃些鱼肉 ， 新鲜的蔬菜水果 ， 豆制品 。 注意加强锻炼 ， 以促进体内毒素和废物的排出 ， 学会调节自己的情绪 ， 不要让太多负面情绪干扰你的心情 ， 多与积极乐观的人交往 ， 多参与社会活动 ， 拥有一颗年轻的心 ， 那么也会显得很年轻 。 （Q）
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