羊臣羚奶妈|睡午觉反而是“负累”，孩子不睡午觉智商会变低？若有以下表现( 二 )
这样 ， 孩子如果不午睡 ， 那么孩子就要在晚上入睡时间和早起时间上花些功夫 ， 制定出最适合“补觉”的入睡时间 ， 给孩子“定量”补觉 ， 不要过量 。
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②营造安心舒适的睡眠环境 ， 提高晚上的睡眠质量
除了睡眠时间 ， 家长们也要考虑到孩子的睡眠质量 。 因为 ， 有些孩子虽然早早上床睡觉 ， 但是一直闹着不睡 ， 或者父母玩手机他也在一旁熬着 ， 又或者入睡后总是噩梦不断 ， 这样的睡眠质量并不好 。
因此 ， 家长们要注意给孩子营造安心舒适的睡眠环境 ， 比如：睡前不要吼孩子 ， 不要让孩子玩得太疯 ， 不要在孩子旁边熬夜玩手机、更不要让孩子睡前受到惊吓 ， 这样才能提高孩子晚上的睡眠质量 。
所以 ， 孩子不午睡不会让智商变低 ， 但是会影响白天的状态 ， 以及记忆力 。 同时 ， 强迫孩子午睡 ， 也会给孩子造成“负累” ， 家长们一定要重视 。
【话题讨论：家长们 ， 你家孩子有睡午觉的习惯吗？】
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