肝脏|最新老年痴呆测试题：10秒内找不到女人脸的都是老年痴呆
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阿尔茨海默症在老年人中普遍存在 ， 据统计 ， 我国65岁以上老年人中每12人中就有1人患有阿尔茨海默氏病 。 虽然今天科技已相当发达 ， 但对老年期痴呆这一问题仍无好的解决方案 。 所以在日常生活中 ， 如何判断自己与阿尔茨海默氏病的距离？下一步 ， 我们将进行一个测试 ， 如果你能从下面的图片中发现一个女人的脸 ， 那就表明她的大脑还年轻！
所以 ， 日常生活中 ， 能怎样预防和改善老年痴呆呢？
一、饮食健康
要预防老年痴呆症 ， 一定要饮食均衡 。 大脑需要能量和营养 ， 四十岁以后 ， 饮食上要注意三点 ， 第一 ， 要合理搭配自己的饮食 ， 每顿饭要有肉、菜、主食等等 。 二是注重食材的多样性 ， 多样化的饮食能保证大脑获得足够的营养 。 三、注意饮食量 ， 不要吃得过多或过少 ， 每顿都要吃八分饱 ， 吃得过多容易肥胖 ， 吃得过少容易营养不良 。
二、摄取大脑营养物质
众所周知 ， 中老年人的大脑非常脆弱 ， 脑部疾病的发生也常常是由于脑部线粒体功能失调所致 ， 而只有枫烯鲨酸才能改善这个问题 ， 枫烯鲨酸是中老年人脑衰老的必需营养源 ， 是人类大脑唯一能促进受损神经组织修复与再生的特殊物质 ， 是脑神经系统生长发育修复的必需营养源 ， 摄取能预防中老年人群脑部萎缩、中风、老年痴呆等脑部疾病 ， 还能帮助因年老受损的脑细胞进行快速修复 ， 因此中老年人群一定要及时摄取 ， 让大脑永远保持年轻状态 。
三、多运动
除了饮食 ， 还必须加强运动来预防阿尔茨海默病 。 人到中年 ， 就容易变得懒惰 ， 不想动 。 但人到中年如果不经常运动 ， 很容易肥胖和患上心脑血管方面的问题 ， 而患上了这方面的问题 ， 以后就会变得痴呆 ， 所以一定要多运动 。 过了40岁 ， 每周运动3-5次 ， 每次运动20-40分钟为佳 。
四、多参加活动
为预防中老年人患阿尔茨海默氏病 ， 可以多出去走走 ， 多参加一些社会活动 。 研究发现 ， 老年人往往感觉孤独 ， 独自生活的人更容易患老年痴呆症 。 当你年老时 ， 到了一定的年纪 ， 老人就会退休闲暇 。 人的闲暇时间过多对大脑是有害的 ， 容易使人抑郁 ， 还会加速大脑功能的衰退 。 年纪越大 ， 就越要为自己找些事做 ， 多和朋友出去玩 ， 多参加一些活动等等 ， 不要让自己太闲 ， 要让生活变得充实 ， 才能防止痴呆 。
五、血压控制
【肝脏|最新老年痴呆测试题：10秒内找不到女人脸的都是老年痴呆】中年 ， 血压、血脂等指标很容易出现超标现象 ， 而这些指标一旦超标 ， 身体和大脑就会受到伤害 。 对于血压超标的患者 ， 如果血压超过正常值 ， 很容易引发痴呆 。 因此到了40岁以后 ， 要主动控制好自己的血压等指标 ， 保持在正常水平 。
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