常喝饮料不喝矿泉水到底对身体有害么
个人经历：我在2011年-2013年5月，时年20岁左右。因为住在学校，自己懒得打水，几乎不喝开水，都是喝饮料的。包括可乐、橙汁、脉动、奶茶等，暑假才偶尔喝大瓶的矿泉水。2013年5月我的牙齿脱矿明显，就是牙齿靠近牙龈的部位，表面釉质脱落，露出灰黑褐色的里质，就像瓷杯子掉瓷一样。我补了大约十几颗牙，如果不补就会进一步恶化。我的牙齿问题有一定遗传、口腔卫生、发育因素，但和长期喝饮料也有关系。我小时候并无此症状，因为在家里时我都是喝开水或矿泉水的，在家中十几年都没有脱矿发生。至少饮料的成分刺激是一种诱发因素。
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危害不知道，反正我是从来不喝饮料，旁边的朋友都经常喝饮料。我身体也不比别人好，皮肤也没见得比人家好。
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饮料：甜饮料能喝出多少病来？
三伏酷暑，挥汗如雨，每天补水是必须的。但是，看看饮料柜台，九成的位置都被甜饮料占据。甜饮料味道甘甜，口感清凉，它真的像传说当中一样，需要我们敬而远之吗？它到底有多大坏处？
坏处一：促进肾结石？
某日，我去电视台做节目，和一位来自美国的嘉宾聊天。美国朋友说他的亲戚有肾结石问题，医生告知他的亲戚，肾结石可能与爱吃甜食、爱喝甜饮料有关。
某单位的司机告诉我说，工作原因让他的用餐时间不固定，他又觉得甜饮料既解饿又解渴，就常年用甜饮料代替水来喝。这位司机也患有肾结石，但他自己不知道这是为什么。
在大部分人心目当中，肾结石既然大部分是草酸钙结石，那么应当和草酸、钙什么的关系比较大，很少会想到它和甜饮料相关。其实，美国变成肾结石高发大国，与其国民的甜饮料高消费关系不小。
在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究中，有 5 项研究都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著相关。研究者分析认为甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石患病风险升高的重要因素。
不过，甜饮料带来的麻烦远远不只是肾结石。
坏处二：促进肥胖？
【常喝饮料不喝矿泉水到底对身体有害么】 目前的研究已经可以肯定， 多喝甜饮料会促进肥胖 。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。
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饮料是指以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人或牲畜直接饮用的液体食品。饮料除提供水分外，由于在不同品种的饮料中含有不等量的糖、酸、乳、钠、脂肪、能量以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分，因此有一定的营养。我想楼主说的饮料应该是指这种吧，先说说它长期饮用的危害吧，青少年长期饮用碳酸饮料容易导致骨质疏松，引发骨折，因为碳酸饮料大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育的损害是非常大的，骨骼就会生长缓慢，造成骨质疏松。夏天狂喝冰镇饮料还会引发结石。因为夏季天气炎热，体内水分下降，高温影响了身体对钙和盐的吸收，加上人们大量出汗，尿液浓缩，尿中晶体更容易沉积，所以容易导致结石病的发生。 饮料好喝，因为它甜甜的，满足了人们味蕾的需要，某些碳酸饮料还会刺激人的神经，让人产生兴奋。但是，不可否认，它有太多的弊端和危害，在这里呼吁大家，少喝饮料。 那接下来说下矿泉水的好处，此处的矿泉水我默认为是天然矿泉水，像纯净水和矿物质水以及天然水的弊端，可以查阅我之前的回答，我国饮用天然矿泉水国家标准规定：饮用天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿泉水；含有一定量的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成份、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。"国标"还确定了达到天然矿泉水标准的界限指标，如锂、锶、锌、溴化物、碘化物，偏硅酸、硒、游离二氧化碳以及溶解性总固体。其中必须有一项(或一项以上)指标符合上述成份，即可称为天然矿泉水。"国标" 还规定了某些元素和化学化合物，放射性物质的限量指标和卫生学指标，以保证饮用者的安全。根据矿泉水的水质成分，一般来说，在界线指标内，所含有益元素，对于偶尔饮用者是起不到实质性的生理或药理效应。但如长期饮用矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用。以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病率和死亡率。因此，偏硅酸含量高低，是世界各 国评价矿泉水质量最常用、最重要的界限指标之一。矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。长期饮用矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，对于增强机体免疫功能，延缓衰老，预防肿瘤，防治高血压，痛风与风湿性疾病也有着良好作用。此外，绝大多数矿泉水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳恢复。另外在选择天然矿泉水的时候，特别要注意选择不含溴酸盐的天然矿泉水， 溴酸盐是国际公认的潜在2B级致癌物质，国家标准有严格限量值。而导致溴酸盐超标的原因是水生产企业水处理系统的缺陷，在生产加工中采用臭氧杀菌工艺，导致水中对人体有益的溴元素被氧化生成溴酸盐。 基于目前的科学数据溴酸盐似乎不会直接损害身体健康。 但是，大家一定要注意及避免饮用溴酸盐含量超标的瓶装矿泉水。虽然并没有长期的实验可以确定或否定溴酸盐对人体的危害，但是育龄妇女，孕妇，免疫功能低下者，幼儿和年迈的人可能特别容易受溴酸盐的影响，容易造成恶心，呕吐，胃肠痛苦、无尿、腹泻、中枢神经系统抑郁症，溶血性贫血，肺水肿，肾功能衰竭和失聪。 因此选择水的时候要特别注意水中是否有溴酸盐，怎么看呢，有些品牌会直接标注溴酸的含量，国标规定溴酸盐不超过0.01mg/L。当然溴酸盐为0是最好。使用无臭氧工艺的水企都是不含溴酸盐的。
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有一定危害
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饮料是指以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人或牲畜直接饮用的液体食品。饮料除提供水分外，由于在不同品种的饮料中含有不等量的糖、酸、乳、钠、脂肪、能量以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分，因此有一定的营养。我想楼主说的饮料应该是指这种吧，先说说它长期饮用的危害吧，青少年长期饮用碳酸饮料容易导致骨质疏松，引发骨折，因为碳酸饮料大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育的损害是非常大的，骨骼就会生长缓慢，造成骨质疏松。夏天狂喝冰镇饮料还会引发结石。因为夏季天气炎热，体内水分下降，高温影响了身体对钙和盐的吸收，加上人们大量出汗，尿液浓缩，尿中晶体更容易沉积，所以容易导致结石病的发生。 饮料好喝，因为它甜甜的，满足了人们味蕾的需要，某些碳酸饮料还会刺激人的神经，让人产生兴奋。但是，不可否认，它有太多的弊端和危害，在这里呼吁大家，少喝饮料。 那接下来说下矿泉水的好处，此处的矿泉水我默认为是天然矿泉水，像纯净水和矿物质水以及天然水的弊端，可以查阅我之前的回答，我国饮用天然矿泉水国家标准规定：饮用天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿泉水；含有一定量的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成份、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。"国标"还确定了达到天然矿泉水标准的界限指标，如锂、锶、锌、溴化物、碘化物，偏硅酸、硒、游离二氧化碳以及溶解性总固体。其中必须有一项(或一项以上)指标符合上述成份，即可称为天然矿泉水。"国标" 还规定了某些元素和化学化合物，放射性物质的限量指标和卫生学指标，以保证饮用者的安全。根据矿泉水的水质成分，一般来说，在界线指标内，所含有益元素，对于偶尔饮用者是起不到实质性的生理或药理效应。但如长期饮用矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用。以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病率和死亡率。因此，偏硅酸含量高低，是世界各 国评价矿泉水质量最常用、最重要的界限指标之一。矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。长期饮用矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，对于增强机体免疫功能，延缓衰老，预防肿瘤，防治高血压，痛风与风湿性疾病也有着良好作用。此外，绝大多数矿泉水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳恢复。另外在选择天然矿泉水的时候，特别要注意选择不含溴酸盐的天然矿泉水， 溴酸盐是国际公认的潜在2B级致癌物质，国家标准有严格限量值。而导致溴酸盐超标的原因是水生产企业水处理系统的缺陷，在生产加工中采用臭氧杀菌工艺，导致水中对人体有益的溴元素被氧化生成溴酸盐。 基于目前的科学数据溴酸盐似乎不会直接损害身体健康。 但是，大家一定要注意及避免饮用溴酸盐含量超标的瓶装矿泉水。虽然并没有长期的实验可以确定或否定溴酸盐对人体的危害，但是育龄妇女，孕妇，免疫功能低下者，幼儿和年迈的人可能特别容易受溴酸盐的影响，容易造成恶心，呕吐，胃肠痛苦、无尿、腹泻、中枢神经系统抑郁症，溶血性贫血，肺水肿，肾功能衰竭和失聪。 因此选择水的时候要特别注意水中是否有溴酸盐，怎么看呢，有些品牌会直接标注溴酸的含量，国标规定溴酸盐不超过0.01mg/L。当然溴酸盐为0是最好。使用无臭氧工艺的水企都是不含溴酸盐的。
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