肺部保养|秋天干燥，来碗送燥汤，全家都健康~
【肺部保养|秋天干燥，来碗送燥汤，全家都健康~】到了秋天 ， 天干物燥 ， 越来越多的人出现口鼻咽干、大便不畅等症状 ， 通俗点儿的说法 ， 就是缺水 ， “汤”也就成为了秋季餐桌上必不可少的食物 。
下面 ， 小固为大家推荐几款适合秋天喝的汤 。来 ， 给身体补补水 。
01滋阴：莲藕排骨汤
秋藕最美味 ， 再和排骨进行动植物食物搭配 ， 营养和口感更好 。
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秋藕最美味 ， 再和排骨进行动植物食物搭配 ， 营养和口感更好 。
02润肺：雪梨汤
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银耳
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莲子
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梨
梨 ， 不仅润肺 ， 还有“天然矿泉水”的美誉 。直接生吃梨 ， 水分比较足 ， 生津解渴 ， 熟食润肺止咳的效果更好 。
做法：把梨切成小丁 ， 和银耳、莲子等一起煮半小时作用 ， 出锅前加点蜂蜜调味 ， 有生津润燥、止咳润肺的食疗作用 。其他的配料 ， 可以加几颗红枣、枸杞等 ， 也有补益作用 。梨本身就比较甜 ， 煮汤时也可不加糖 。
03润燥：荸荠银耳羹
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荸荠有“地下雪梨”之称 ， 不仅能清热 ， 还能生津止渴 ， 质嫩多津 ， 可缓解津伤口渴 。
做法：将银耳泡发 ， 撕成小块；荸荠削去外皮 ， 切成小粒；枸杞子和莲子洗净；锅中加入清水 ， 放入莲子、银耳、荸荠 ， 再加入枸杞子、冰糖 。
04养胃：芡实鸭肉汤
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人们的胃不舒服大多数都是“作”出来的 ， 比如不注意保暖、三餐不定时、喜欢吃重口味食物等 ， 入秋后 ， 天气渐凉 ， 暖胃要先从喝温水、热汤开始 。
此时正是冬季进补打“底补”的最佳时期 ， 药食兼优的芡实、菱角、板栗等是养胃佳品 ， 它们均含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素 ， 具有补中益气、开胃止渴、固肾益精等功效 。可用芡实、红枣或花生仁炖汤服 ， 或用芡实炖鸡肉或者鸭肉等 ， 在吃芡实和肉的同时 ， 把汤也喝下去 。
做法：取芡实50克、老鸭1只；将洗净的芡实装入鸭腹 ， 置砂锅中 ， 加水适量；武火烧沸后 ， 放入葱、生姜、料酒 ， 文火炖熬2小时；至鸭肉熟烂后加少许食盐食用 ， 可补肾健脾 。
05健脾：山药排骨汤
山药又被誉为“秋天第一补” ， 既可作主食 ， 又具有调补先天之本——肾 ， 后天之本——脾胃的双重功效 ， 还可生津益肺 ， 是秋季药食两用的优秀食材 。
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06安神：莲子瘦肉汤
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