健身|健康饮食健身餐打卡，方便简单的番茄肥牛，肉嫩汤鲜，营养又美味
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怎样在减肥期间健身期间 ， 不用刻意的去节食 ， 也可以轻松的瘦下去 。第七天啦 ， 一周的时间转眼就过完了 ， 是否有在继续坚持呢？接下来呆米仍将分享菜谱 ， 和我一起吧！新鲜的番茄熬成一锅酸酸的汤 ， 加入脆嫩的金针菇和软软的豆腐 ， 搭配着鲜嫩的肥牛卷 。一口酸汤开胃 ， 一筷子肥牛中夹杂着些金针菇 ， 软脆交织酸嫩可口 。
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番茄肥牛中的肥牛卷烫的刚刚好 ， 鲜嫩滑口不老不柴 ， 夹杂其中的金针菇脆嫩多汁 。来一口豆腐软滑可口 ， 被热汤激发的葱香在鼻尖环绕 ， 再来一口酸汤欲罢不能 。带有汤汁的食物总能温暖人 ， 胃暖了心也就暖了 。秋雨里总有一丝寒气 ， 让人想去摄入一些高热量的食物 ， 从而转化为脂肪去抵御寒冷 。可已有的目标怎能因一场秋雨而暂停 ， 酸汤驱走了寒冷带来了满足 。完成一个目标时 ， 路上总有些磕磕绊绊 ， 心情也会忽高忽低 。用好吃的食物来治愈自己吧 ， 没有什么事情是解决不了的 。无论如何都要认真吃饭好好休息 ， 新的一天到来时新的自己一定会有办法的 。接下来依旧是做法分享：番茄肥牛金针菇
所需食材：西红柿 3个 ， 葱 1根 ， 肥牛 200g ， 豆腐 150g ， 生抽 10ml ， 盐 5g 。
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第一步：备菜 。将西红柿、和葱清洗干净 ， 西红柿切小块 ， 分开葱白葱绿后切圈 ， 豆腐切厚片备用 。
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第二步：煮肥牛 。烧水 ， 水开后将肥牛倒入 ， 煮至变色捞出备用 。
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第三步：炒制 。起锅烧油 ， 油热后将葱白下锅炒香后 ， 倒入西红柿炒至出汁后倒水熬成糊状 。
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然后加入豆腐煮至烧开后加入金针菇 ，
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再加入肥牛、生抽和盐搅动均匀 ， 再次烧开后即可出锅 。最后撒上葱绿 ， 一锅番茄酸汤打底的金针菇肥牛和豆腐就熬煮好了 。
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呆米小结
番茄的汤底咸酸适中 ， 作为不吃酸的人也可以接受 。飘香四溢的味道刺激着食欲 ， 这时入口的肥牛口齿留香回味无穷 。煮至较久的豆腐软糯可口 ， 金针菇夹杂在豆腐和肥牛中 ， 每一口都有一点脆嫩的点缀 。一口酸酸的汤汁作为结束 ， 让人回味无穷 。这样一道色香味俱全的番茄肥牛 ， 虽然需要炖煮 ， 但很多时候都是在静静的等待 ， 过程也并不繁杂 。所以你要开始做了吗？
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