要怎么样才能提高自己的自控力?
我们学校的一个心理系的导师，北师大做发展心理学的教授陈会昌，他的团队做过一项调查，就是对诺贝尔奖获得者和其他高成就者的传记进行过系统分析，发现取得高水平成就需要的内在条件包括:1.对自己感兴趣事物的巨大内在兴趣和高度热情；2.不可阻止的，自发的学习行为；3.强烈的成长动机（超越，巅峰动机）；4.反潮流精神；5.独立性，创造性，求新求异性；6.孜孜不倦的工作态度和克服困难的坚韧精神。 前五条都与主动性有关，只有最后一条跟自控力有关。但比起与主动性相关的兴趣，激情，动机，创新精神和职业性格匹配，有些寻求职业规划咨询的小伙伴们更多的关注点都在自控力方面，"怎么办，道理我都懂，但我就是懒"，"我的自控力就是差，怎么提高呢？" 而且，觉得自己天生就比别人自控力差而自卑困扰的小伙伴也大有人在。 其实自控力哪里是一种天赋呢？人生来有的是惰性，自我控制力从来不是与生俱来的。所有的控制都是反人性的，所有的控制都会让人觉得不舒服和痛苦。但自控力强的人，他们为什么可以很好的控制自己，管理自己呢？ 是因为他们知道，"社会环境下，如果不控制自己去做一些事情，那么他们就会遭受到更大的挫折和痛苦。"亲爱的们，这就是自控力的心理学本质。如果一个人想要偷懒，他只要可以预见这种行为可能带来的另他不愉快的后果，以及预见杜绝这种行为可以带来的令他愉悦的结果，他就可以有意识地，自觉地表现出具有良好控制力的行为。 其实简单来说，如果你没法很好的控制自己去做一些事情，比如健身，比如工作，那很有可能是你根本没有想透，没想明白如果不这么做，会给你带来的最终后果。如果你觉得："我真的想明白了，可是我还是动不了。" 那么还有一个可能的原因是，这个结果根本不是你想要的。有可能这只是别人对你的期望，而你对这种期望并不够认可和重视。 笔芯。
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