心脑血管,高血压|如何预防高血压?
随着生活水平的日益提高 ， 高血压患者越来越多 ， 因此 ， 大家在日常生活中要养成健康的生活方式 ， 谨防发生高血压 。
高血压是一种常见病 ， 患者早期无症状或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状 ， 如果连续3天测量血压 ， 收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg,即可认为是高血压 。
【心脑血管,高血压|如何预防高血压?】
文章图片
文章图片
高血压是心脑血管病的首要危险因素 ， 如果不及时治疗 ， 会导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明 。因此 ， 人们在日常生活中要养成健康的生活方式 ， 及早预防高血压 。平时要加强体育锻炼 ， 控制体重 ， 少吃盐 ， 多吃一些冬瓜、胡萝卜、黑木耳、西红柿等润燥降压的蔬菜水果和鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类等含优质蛋白和维生素的食物；少吃脂肪多的食物 ， 防止饮食过腻过饱 。
文章图片
文章图片
此外 ， 还要经常测量一下血压是否正常 。抽样调查显示 ， 高血压患者呈现年轻化趋势 ， 尤其是18-60岁的经常上夜班、熬夜、精神压力大的中青年 ， 更是患高血压的高危人群 ， 更要引起注意 。
高血压患者要定期进行检查 ， 进行正规的治疗 ， 选择最为有效的治疗手段 。由于高血压病人之间存在着较大的个体差异 ， 加上存在着病情、病程、脏器损害程度和并发症的不同 ， 所以 ， 治疗手段和服用降压药物不尽相同 。应注意服用降压药时不要时服时停 ， 否则不仅不能使血压稳定 ， 还可能加剧病情的发展 。
老年高血压患者受情绪影响血压波动大 ， 特别容易导致心脑血管疾病的发生 ， 因此要保持心态平和 ， 避免情绪激动 ， 同时尽量选择长效降压药物有利于稳定血压 。
推荐阅读
- 成铭聊时尚|中年女性如何穿出减龄效果？两组时尚显年轻的穿搭，洋气更显气质
- 杯无盖国国|如何知道一个人是否过得好不好？看他花钱的方式，就能看出来
- 南方都市报|如何欣赏格丽克的诗
- 心脑血管|喝醋能降血压？很多人都被这个传言骗了许多年
- 吃货|喝醉后如何快速解酒？不是牛奶蜂蜜，而是它们，常喝酒的人该知道
- 桂花|桂子月中落，天香云外飘……中医如何用桂花？
- 高血压|【关注】全省1730万人！心血管专家和你聊聊高血压的那些事
- 荒原芨芨草|如何战胜“反效果定律”？有三个方法，可以试试
- 心脑血管|预防心血管疾病从护心开始，教你各年龄段护心宝典，一定要学会
- 糖尿病|得了糖尿病如何吃水果？这3大饮食方针，绝对让你少走很多弯路！