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熊孩子育儿坊|喝不对会影响健康，家长都要教会孩子，喝水这件小事

文|淘妈
常言道“人可一日不食 ， 但不可一日不饮” ， 可见水对于我们人体有多么重要 ， 前几天淘妈也写过关于孩子喝水的文章 。 我们的新陈代谢、消化食物、通过肾脏排泄废物等 ， 都离不开水 。 对于孩子来讲 ， 机体的代谢比较旺盛 ， 如果不及时补充水分的话 ， 很容易出现健康问题 。 每位家长都很在意孩子喝水这件事 ， 可是什么时间给孩子喝水对 ， 大多数人都不清楚 。 给孩子喝水的话 ， 最好能错过这3个时间 ， 不然容易出问题 。
熊孩子育儿坊|喝不对会影响健康，家长都要教会孩子，喝水这件小事
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1.饭前饭后的半小时
通常情况下 ， 家长会在孩子吃饭前给孩子喝点水 ， 觉得这样能清肠、润喉 ， 孩子能吃更多的饭 。 其实不是这样的 。 饭前给孩子喝水的话 ， 会增加孩子的肠胃负担 ， 同时也会让孩子产生饱腹感 。 这样孩子吃得饭就少了 ， 时间长了 ， 孩子容易营养不良 。
而饭后的半小时也不建议给孩子喝水 ， 因为刚吃完饭 ， 孩子的胃部被食物填满了 。 这个时候喝水的话 ， 就会增加胃的压力 ， 影响食物的消化和吸收 。 所以想要给孩子喝水 ， 最好在饭后的半小时后再喝 。
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2.剧烈运动之后
孩子们都活泼好动 ， 玩耍之后就会出一身汗 。 家长为了能让孩子补充点水分 ， 往往会立马把水杯递过去 。 殊不知 ， 这样的做法也是错误的 。 因为在剧烈运动之后 ， 肠道的蠕动加快 。 这个时候大量喝水的话 ， 容易导致肠胃不舒服 ， 呼吸不顺畅 ， 严重的话还会导致腹泻 。 所以说 ， 孩子在剧烈运动之后 ， 先让孩子休息一会儿 ， 待肠道得到一定的缓解后再喝水 。
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3.睡前
【熊孩子育儿坊|喝不对会影响健康，家长都要教会孩子，喝水这件小事】“孩子睡觉的时间那么长 ， 不喝点水得多难受啊” ， 出于这方面的考虑 ， 很多家长都选择了在睡前给孩子喝水 。 而这又是一大误区 。 睡前大量喝水的话 ， 会减慢孩子的新陈代谢速度 。 而且睡前喝太多水 ， 孩子晚上还要起夜 ， 这样就影响了孩子的睡眠质量 。 第二天起来 ， 孩子眼睛还可能出现浮肿的情况 。 如果家长害怕太干燥的话 ， 可以让孩子睡前少喝一点水 。 或者是准备个加湿器 ， 这样也能减少睡前喝水的情况 。
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正确喝水的方式
?生活中有不少人都是口渴了才想起喝水 ， 事实上 ， 到了这个时候 ， 说明身体已经处于缺水的紧急状态了 。 家长应该从小培养孩子勤喝水的习惯 ， 不要等口渴才喝水 ， 每天至少喝4-6杯 。
?喝水的时候不要大口吞咽 ， 而是应该小口慢饮 ， 让身体有充足的时间进行新陈代谢 。
?不少人渴的时候会选择喝冷水 ， 其实喝温水更解渴 。
?最好的饮品其实是白开水 ， 所以最好不要用其他饮品代替白开水 ， 尤其是孩子 。
熊孩子育儿坊|喝不对会影响健康，家长都要教会孩子，喝水这件小事
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淘妈说：喝水看似是一件很简单的事情 ， 但其中也有很多的学问 。 如果喝不对 ， 可能给身体带来一系列负面的影响 。 所以为了孩子的健康 ， 家长从小就要教孩子正确喝水 。


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