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闫妮|49岁闫妮狂减30斤，直言“so easy”，女儿效仿，双双瘦身成功


闫妮|49岁闫妮狂减30斤，直言“so easy”，女儿效仿，双双瘦身成功
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闫妮|49岁闫妮狂减30斤，直言“so easy”，女儿效仿，双双瘦身成功
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闫妮|49岁闫妮狂减30斤，直言“so easy”，女儿效仿，双双瘦身成功
曾经很火的一部系列情景剧《武林外装》相信大家都看过 ， 相当年剧中的很多角色都给观众留下了深刻印象 ， 其中闫妮饰演的同福客栈的老板娘更是风情万种 ， 一口流利的陕西话地道的方言味给观众带来无数欢乐 ， 闫妮也因为此剧此角色一炮而红 。
张爱玲说过 ，
出名要趁早
。 这话对闫妮来说却不适用 ， 33岁的闫妮在没有任何背景的情况下独闯娱乐圈 ， 起步自己的演艺生涯 ， 与专业艺术院校毕业的学生们 ， 无法相比 。 更何况 ， 闫妮还是位女演员 ， 众多周知 ， 年龄对女演员不太友好 。 闫妮刚出名并不是因为漂亮 ， 而是因为土 ， 土的掉渣 。 《武林外传》之后的出演都是大妈大婶的土味形象 ， 尤其和小鲜肉们出演的偶像剧 ， 更是辣眼睛 。 因此 ， 闫妮之后消失在了公众视野 。
但是 ， 当闫妮再次回归时 ， 真的验证了那句古话 ，
“士别三日当刮目相看”
。 人们非常惊讶 ， 当年的土味大妈不见了 ， 转眼成为了性感女神 ， 拥有了令人人羡慕的好身材 ， 前凸后翘没有一点赘肉 。 你要知道 ， 年近半百的闫妮硬生生地减掉了30斤才逆袭成为女神 ， 她的故事太励志了 ， 无法想象 。 回归后 ， 闫妮与小鲜肉们再次合作出演情侣 ， 但这次竟然毫无违和感 ， 演技颜值都双双在线 ， 实在让人赞叹 。
重返公众视野的闫妮一度成为人们的讨论焦点 ， 尤其对她的减肥方法特别感兴趣 。 采访时 ， 闫妮坦言 ， 自己减掉的不仅仅是三十斤赘肉 ， 更是脱胎换骨的披上了一件气质外衣 。 讲真 ， 现在的闫妮气质这一块儿 ， 真是拿捏得死死地 。 她和女儿的出门游玩照 ， 不认识的人都以为是好闺蜜呢！闫妮在减肥的同时 ， 女儿也在效仿 ， 所以也成功瘦身了20斤 。 那么她们的瘦身成功方法到底是什么呢？
在一档综艺节目中闫妮终于透漏了她的独家秘密减肥方法 ， 那就是自己非常喜欢的
室内运动——普拉提
， 每天坚持锻炼30分钟 ， 成功瘦身 。 普拉提 ， 这项运动在娱乐圈中非常流行 ， 很多女明星也是坚持运动才拥有完美的身材 。
闫妮也是在一次被好友带着体验过一次才爱上了普拉提 。 之后她才明白坚持运动训练才是最最正确的投资回报 。 于是 ， 从那以后每天带着女儿坚持普拉提 ， 女子二人互相打气 ， 在室内完成高效训练 ， 方便又省事 。 普拉提运动不需要去健身房 ， 在家就可以完成简单的锻炼 。 因此 ， 不仅闫妮母女 ， 娱乐圈的许多明星也经常做此类运动 ， 一举两得 。
普拉提的训练方法多种多样 ， 大家平时训练选择简单的就可以 ， 贵在坚持 。 坚持3个动作 ， 每天30分钟 。
1、手臂训练（完美天鹅臂）
要领：在瑜伽垫上站稳 ， 拉力器被双脚踩住 ， 大臂贴紧身体 ， 小臂握住拉力器往上提拉 ， 坚持3组 ， 每组15次 。 （30s休息时间）
2、腰腹核心（翘臀A4腰）


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