朱茵|49岁朱茵近照流出,体重93斤,1378减肥法分享,人人适用


朱茵|49岁朱茵近照流出,体重93斤,1378减肥法分享,人人适用
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朱茵|49岁朱茵近照流出,体重93斤,1378减肥法分享,人人适用
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最近 , 网上流传着一组朱茵的近照生图 , 大家一边感慨“岁月不饶人” , 一边惊讶于朱茵明明已经49岁了 , 却能依旧保持着那么好的颜值和身材 , 皮肤白皙 , 身材纤细 , 官方公布体重93斤 , 无数女生看完之后纷纷表示:今天大家都是柠檬精!
就这样的状态 , 既有成熟女性的魅力 , 又有少女的优雅灵动 , 即使是没有精修过的照片 , 也能惊艳了岁月 。 尤其是朱茵的身材 , 在同龄人纷纷发福、臃肿的时候 , 还能保持这么好的状态 , 究竟怎么做到的呢?
其实 , 想要维持身材 , 方法也很简单 , 为了维持身材 , 一直以来 , 朱茵都坚持着合理饮食 , 尤其是她曾经分享的1378减肥法 , 很多人尝试过之后 , 都表示效果出奇的好!
所谓1378减肥法 , 其实就是“每天1个小时运动 , 3升水 , 7分饱 , 8个小时睡眠”的总结!
【朱茵|49岁朱茵近照流出,体重93斤,1378减肥法分享,人人适用】
每天保证一个小时的运动 , 即使是低强度的运动 , 也能消耗200大卡左右的热量 , 对于维持身材已经足够了;每天3升水 , 水没有热量 , 却能带来饱腹感 , 减少饮食量 , 还能加速脂肪的燃烧 , 好处多多;每餐只吃7分饱 , 已经能够满足身体所需要的能量 , 避免吃太多导致脂肪堆积 , 每天睡够8个小时 , 睡眠充足之下 , 食欲更容易被控制 , 身体燃脂能力更强 , 还能改善皮肤!
减肥瘦身很简单 , 只要你能做到这些 , 你也能在49岁的年龄 , 维持像朱茵一样的好身材!


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