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朱茵|49岁朱茵近照流出，体重93斤，1378减肥法分享，人人适用


朱茵|49岁朱茵近照流出，体重93斤，1378减肥法分享，人人适用
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朱茵|49岁朱茵近照流出，体重93斤，1378减肥法分享，人人适用
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最近 ， 网上流传着一组朱茵的近照生图 ， 大家一边感慨“岁月不饶人” ， 一边惊讶于朱茵明明已经49岁了 ， 却能依旧保持着那么好的颜值和身材 ， 皮肤白皙 ， 身材纤细 ， 官方公布体重93斤 ， 无数女生看完之后纷纷表示：今天大家都是柠檬精！
就这样的状态 ， 既有成熟女性的魅力 ， 又有少女的优雅灵动 ， 即使是没有精修过的照片 ， 也能惊艳了岁月 。 尤其是朱茵的身材 ， 在同龄人纷纷发福、臃肿的时候 ， 还能保持这么好的状态 ， 究竟怎么做到的呢？
其实 ， 想要维持身材 ， 方法也很简单 ， 为了维持身材 ， 一直以来 ， 朱茵都坚持着合理饮食 ， 尤其是她曾经分享的1378减肥法 ， 很多人尝试过之后 ， 都表示效果出奇的好！
所谓1378减肥法 ， 其实就是“每天1个小时运动 ， 3升水 ， 7分饱 ， 8个小时睡眠”的总结！
【朱茵|49岁朱茵近照流出，体重93斤，1378减肥法分享，人人适用】
每天保证一个小时的运动 ， 即使是低强度的运动 ， 也能消耗200大卡左右的热量 ， 对于维持身材已经足够了；每天3升水 ， 水没有热量 ， 却能带来饱腹感 ， 减少饮食量 ， 还能加速脂肪的燃烧 ， 好处多多；每餐只吃7分饱 ， 已经能够满足身体所需要的能量 ， 避免吃太多导致脂肪堆积 ， 每天睡够8个小时 ， 睡眠充足之下 ， 食欲更容易被控制 ， 身体燃脂能力更强 ， 还能改善皮肤！
减肥瘦身很简单 ， 只要你能做到这些 ， 你也能在49岁的年龄 ， 维持像朱茵一样的好身材！


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