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浩一妈妈|早晚温差大的秋季，如何把宝宝养得高又壮，秋高气爽运动季

秋天到了 ， 我们又迎来收获的季节 ， 天气也变得秋高气爽 ， 很多人都带着孩子到室外活动 ， 感受大自然的神奇变化 。
不过随着秋季到来的还有逐渐变大的早晚温差 ， 孩子们白天穿的衣服多了、晚上穿的衣服少了 ， 一出汗一吹风很可能就着凉 。
面对宝宝的秋天“成长期” ， 妈妈应该怎么做呢？
闺蜜张晴的宝宝是个早产儿 ， 家里对这个孩子各方面都很照顾 。 到处看着护着 ， 就怕磕了碰了 ， 夏天怕热着 ， 冬天怕冻着 ， 就差没替孩子出门活动了 。
【浩一妈妈|早晚温差大的秋季，如何把宝宝养得高又壮，秋高气爽运动季】没想到即使已经处处呵护了 ， 孩子还是爱生病身体弱 ， 直到医生告诉他们 ， 要多运动 。
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张晴和家人们才恍然大悟 ， 真是因为太过溺爱孩子 ， 担心孩子在外面受到伤害 ， 反而让孩子失去了很多运动的机会 ， 因此身体抵抗力才这么差 ， 性格也不够开朗 。
运动的好处
1）促进身高生长
从小父母就告诉我们多运动才能长高个 ， 的确 ， 体育锻炼对于促进全身骨骼发育有很好的正面作用 ， 尤其是对长骨两端的骺软骨部分形成刺激 。
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打篮球、摸高都是促进长个的运动 。 再加上体育锻炼过程中血液循环能力增强 ， 通过血液循环 ， 骨头组织得到更多成长需要的养分 。
游泳就是一个良好的促进身高增长的运动 。
德国与前苏联都曾针对游泳与孩子身高之间的关联做过调查 ， 发现婴儿时期参加游泳的孩子 ， 身高生长要比一般孩子更快 。
2）能锻炼孩子四肢
刚刚开始成长的孩子四肢尚且柔弱无力 ， 健壮的身体肌肉都是在运动中逐渐形成的 ， 长期的锻炼使得肌肉发育出支撑四肢运动的力量 ， 肌肉逐渐变得丰满起来 。
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且通过肌肉训练和刺激 ， 能够在大脑建立中枢联系 ， 孩子身体会更加协调 ， 体格也会更加强健 ， 不容易生病 。
3）促进心肺功能
运动中孩子的心跳加快 ， 血液循环速度变快 ， 新陈代谢能力增强 。
在这个过程中 ， 孩子对外界氧气的需求量增大 ， 同时排除大量的二氧化碳 ， 心肌更加发达 ， 收缩能力增强 。
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久而久之肺活量自然增大 ， 同时抵御肺部呼吸道常见疾病的能力提高 。
4）胃肠蠕动增加
运动使得孩子对热量的要求提高 ， 加快胃部肠道蠕动 ， 对营养吸收率提高 ， 同时大量的运动也能让孩子由饥饿感 ， 提高了孩子的食欲 ， 让孩子吃饭香香 ， 身体棒棒哦 。
5)能促进神经系统的发育
有研究发现 ， 多运动多锻炼的孩子身体的协调能力更强 。 而机体各部的协调能力掌握在神经系统之下 ， 我们也可以这么理解 ， 身体越协调 ， 神经系统越发达哦 。
6）塑造儿童性格
运动使人心胸开阔、排除浊气 ， 在运动过程中 ， 孩子可以尽情的嬉闹大小 ， 在草坪上追着足球奔跑 ， 在泳池中尽情的泼洒水花 ， 都能让孩子的性格更加开朗、乐观 。
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同时 ， 运动中与小伙伴们的合作也能让孩子学会如何沟通、协调人际关系 ， 促进孩子优良性格的形成 。
不同年龄运动怎么做
1）2-3岁的孩子处于运动开发阶段
2-3岁的孩子运动能力有限 ， 但是家长可以引导着他们进行踢球、扔球等运动 ， 锻炼四肢力量 ， 等有一定进步后再跑步、学骑三轮车等 。


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