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浩一妈妈|早晚温差大的秋季，如何把宝宝养得高又壮，秋高气爽运动季( 二 )


2）4-5岁的孩子重点训练平衡和手眼协调能力
4-5岁的孩子可以尝试学习能锻炼平衡能力的溜冰、直排轮、自行车等 ， 身体各方面素质好的孩子还可以试试攀爬运动 ， 提高孩子的勇气和协调能力 。
浩一妈妈|早晚温差大的秋季，如何把宝宝养得高又壮，秋高气爽运动季
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3）6-8岁的孩子可以尝试复杂的运动
6-8岁的孩子身体功能基本已经完善 ， 对于团体性或者竞技性的运动开始感兴趣 ， 例如击剑、棒球、篮球、橄榄球、网球等刺激的活动都可以开始尝试了 。
4）8-10岁的孩子已经能参加任何运动
对于注意锻炼、身体素质较强的孩子来说 ， 这个时候的运动优势已经很明显 ， 如果早期没有很好运动的孩子 ， 要抓住这个时期 ， 避免出现体能差的情况 。
学龄前儿童运动指南
9日 ， 广大父母呼声已久的《学龄前儿童（3~6岁）运动指南（专家共识版）》（以下简称《指南》）在北京正式发布 。
这部由三家权威单位共同研制的 ， 其中包括首都儿科研究所、北京体育大学、国家体育总局体育研究所 。
针对年龄在3-6岁学龄前儿童健康运动的指南 ， 首次明确的对儿童每天的运动量和运动方式进行科学规范 ， 针对目前我国学龄前儿童经常出现的“久坐不动”、“沉迷电子产品”等特点 ， 《指南》建议孩子尽量减少在室内久坐的时间：
“每天应进行至少120分钟的户外活动” ， 全天各种类型的运动应该达到180分钟以上 。 家长们可以根据学龄前儿童运动指南指导孩子健康运动 。


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