小儿健康|家长一定要尽早重视孩子身高 |

现在的孩子们发育早，一般在14岁以后，长高的就很慢了，所以家长一定要注意。
生长发育的三个重要阶段划
1.基础阶段——— 学龄前期
这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
2.突增阶段——— 学龄期
研究发现，此阶段学生每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到所需钙质的50% ，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
3.冲刺阶段——— 青春期
研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”
2019年公布的孩子身高标准：

本文插图

本文插图
家长最好带孩子做个骨垢线测试，一定要在骨垢线闭合之前想办法，闭合后身高再长太难了。

本文插图
三个元素让孩子更高
运动：
跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
睡眠：
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。一定要保证孩子多睡觉。
营养：
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高，最最关键要喝奶。奶最容易吸收。
5个关键点
关键点1：最最重要的一点：钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
关键点2：饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，孩子不光要长得高，还要健康结实。各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
关键点3：蛋白质天天有
处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
关键点4：铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。
关键点5：新鲜蔬果
【小儿健康|家长一定要尽早重视孩子身高】新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能增强孩子的抵抗力

小儿健康|家长一定要尽早重视孩子身高

推荐阅读

「蓓小西」一身黑走机场，气质没差反而更优雅，俞飞鸿真是气质女人穿搭标杆

电影|莫泊桑《项链》：不被欲望所捆绑的女人，才是真正的赢家

“爸爸牺牲10年”作文传到雪域高原兵营里的回复让人泪目

篮球技巧教学媒体|锡安全场仅得到7分！一场打这么十几分钟，倒不如让他好好休息

滚滚人潮中反向流动显“潇洒” 春运中逆行的身影为团圆

美军|美军再次不宣而战！数艘军舰在公海动手，强行扣押4艘油轮

白鱼light|五十岁的姐姐都这么穿，减龄有气质，您来看看HOLD住场面吗

金桔冰糖水可以多喝吗金桔冰糖水孕妇能喝吗

「圈内八卦」3D姓氏签名头像40多个，换个头像，改变形象，您该换个微信头像了

[两弹一星]唯一在天空闪烁的牛郎织女两弹一星烈士和最美院士在天上相会

猛犸鹤壁■鹤壁：全面提升科技创新能力为建设高质量富美鹤城贡献科技力量（1）

【疯狂搞笑每一天】满身上下都是钱了，搞笑GIF趣图：这个风俗不错

倩碧黄油怎么样倩碧黄油好用吗

湖南美食达人|人称“刮油机”，想要苗条身材，女人需常吃，常见的4种美食

故事没我|《假面饭店》：卧底神探五星级布局，大破连续预告杀人事件

「青岛要闻」青岛推出有奖发票最高一等奖50万元，花钱就是挣钱

梵古■大方得体端庄大气，50——60岁中老年女士遮肉显瘦的连衣裙款式

河北|邹市明一家四口合照未见三胎儿子身影，大儿子身高直窜快追上妈妈

ITheat热点科技|E530 上市多应用场景高效解决方案，明基智能商务投影仪

「好物鉴定官」真实测评，把电影院搬回家：SONOS智能音箱