健康身边谈|你知道多少，刷牙的正确打开方式
很多人刷牙的时候都会刷舌头 。 他们不想刷舌头 。 他们想刷舌头吗？
刷舌头是健康还是不健康？
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“医生 ， 我的舌苔太厚了 。 ”“医生 ， 我每天刷牙时怎么总是口臭？”在我们的日常生活中 ， 我们都知道我们每天至少刷牙两次 ， 但是有多少人在牙齿包围下刷牙呢 。
事实上 ， 不仅仅是牙齿会留下细菌 。 我们的舌头表面不光滑 ， 很容易藏污纳垢 。 口腔里有成百上千种细菌 。 除了细菌 ， 还有脱落的上皮细胞、渗出的白血球、食物残渣和唾液 ， 这些都为细菌提供了丰富的营养来源 。
舌头上的细菌越多 ， 人就会越积越多 。 当这些细菌悄悄侵蚀你的牙周 ， 影响牙齿的生长 ， 引起龋齿、牙周炎等口腔疾病 ， 有的甚至使你的舌头发黑 ， 味觉衰竭 。
让我们来看看清洁舌头的好处吧？
1 。 缓解口臭
舌根和舌下是细菌最喜欢的藏身之处 。 舌头上还有一种细菌 ， 专门分解食物残渣、唾液和细胞中的蛋白质 ， 导致口臭 。
定期刷舌苔 ， 能起到清新口气的作用 。 研究表明 ， 刷牙可以减少约75%的含硫气体 ， 这些气体会导致口臭 。
【健康身边谈|你知道多少，刷牙的正确打开方式】2 。 舌头本身就是一种细菌培养基 。 如果保持舌苔清洁 ， 细菌会自然减少 ， 可以保护舌头周围的牙齿不会被细菌侵蚀 ， 导致蛀牙 。
3 。 保护味觉
有些人味觉迟钝 ， 吃东西时也有同样的感觉 。 这是因为如果不及时清洁舌头 ， 口腔中残留的食物颗粒、细菌和死皮细胞会形成生物膜 ， 覆盖味蕾 。 清洁舌苔有助于提高味觉敏感度 ， 享受美食的乐趣 。
4 。 预防口腔疾病
舌苔表面 ， 尤其是较厚的舌苔 ， 常含有多种有害健康的物质 ， 如致病菌、组胺、霉菌、病毒等 ， 可引起牙龈炎症和红肿 ， 是口腔或牙周炎的直接原因 。
正确清洁舌苔可有效预防此类疾病 。
舌头没有骨头 ， 可以说是我们身体最柔软的部分 。 首先选择清洁舌头 ， 选择牙刷 。 用软牙刷或刮舌器刷舌头 ， 这样可以尽量减少对舌头的伤害 。 
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第二 ， 用温水漱口 。 如果温度太低 ， 会导致舌头发炎 。 最后 ， 刷牙时注意用力 ， 用最温和的力量反复漱口两三次 。
为什么有些人刷舌头时会干呕？
刷舌头有很多好处 ， 但有些人的反应是：他们也想保持口腔清洁 ， 但每次刷舌头 ， 都会有恶心的感觉 ， 并发出“呕吐”的声音 。
其实 ， 这是正常现象 。 我们去医院检查喉咙时 ， 医生还会用类似的冰激凌棒按在舌根上 ， 这样会让人有强烈的呕吐感 。
当我们清洁舌头时 ， 牙刷会深入舌根 ， 这也会引起强烈的呕吐反应 。 为了避免干呕的不适 ， 下面的方法可以帮助您：
选择专业的清洁工具
口臭刮舌器是一种用来清洁舌苔和治疗口臭的汤匙状装置 。 它通常由塑料或橡胶制成 ， 也由金属银或铝制成 。 使用时 ， 应将刮舌器悬挂在口中 。 刮舌苔时不要吸气 ， 也不要轻轻呼气 ， 以免呕吐 。
试着把舌头伸出来
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舌苔贴在舌面内侧 ， 那里细菌较多 。 所以为了清洁干净 ， 同时避免过度刺激喉咙 ， 舌头尽量吐出来 ， 时间越长越好 。
温水漱口水
干净的舌头不需要牙膏 ， 有时牙膏泡沫会不慎流入喉咙 。 它也会引起呕吐 。 只能用温水漱口 。
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