浩一妈妈|想把宝宝快点生出来，宝宝也在暗暗努力，顺产时妈妈“拼了命”( 二 )
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3）感到陌生
宝宝们终于来到这个世界上 ， 但是离开了他们适应的妈妈温暖的肚子 ， 会感到非常陌生害怕 。
这个时候 ， 他们最需要的就是妈妈的怀抱 ， 只要有妈妈熟悉的声音和气息 ， 他们就会平静很多 。
帮助生产的运动
妈妈们如果采取一些适当的运动 ， 能够帮助生产 ， 使自己分娩的过程更加顺利 。
1）散步
每天早饭或者晚饭后过一会 ， 妈妈就可以出去散散步 ， 注意一定要穿平底鞋 。
散步的时候选择一些人少 ， 环境较好的公园 ， 能够帮助妈妈们舒缓心情 ， 呼吸新鲜空气 ， 保持一个良好的心态 。 并且还能够减轻腿部和脚踝的压力 ， 让妈妈们减少一点痛苦 。
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2）盘腿坐
怀孕早期的时候 ， 妈妈们可以试着盘腿坐 ， 这个姿势可能比较难完成 ， 但是对自己的好处却很大 。 盘腿坐能够改善盆骨的柔韧性 ， 并且在生产期间能够减缓疼痛的感觉 。
3）爬楼梯
晚期的时候 ， 妈妈们可以选择爬楼梯 ， 不过一定要注意 ， 这时候月份已高 ， 一定要有家人的陪同才能去爬楼梯 。
这个动作可以帮助分娩的时候宝宝头部入盆 ， 并且也可以保持妈妈的身体健康 。 对妈妈和宝宝的益处都很大 。
所以说 ， 妈妈们在生产的时候虽然会很痛苦 ， 但是你的天使小宝宝其实也在努力来见你哦 。 妈妈和宝宝一起努力 ， 很快就能见到彼此啦 。
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