吃代餐胖了20斤，它到底代了啥？
作者 | 李诺米编辑 | 豌豆在BM风头正盛的当下 ， 有一条对张雨绮身材的评论概括出了很多女生心目中的完美身材 。
想像女明星一样凹凸有致 ， 要付出代价 。 每天的锻炼打卡不用说 ， 吃饭更是门绝活 ， 所谓白菜开水泡 ， 大卡轻松掉 。可惜不是每个人都能忍受嘴巴的寂寞 ， 减肥人士的天问往往是：究竟有没有又好吃又能瘦的东西？广告说：代餐可以 。但真的可以吗？
每个更新购物车的深夜 ， 这些代餐产品都在某宝首页跃跃欲试 ， 每一个细节 ， 都能给你乍困还醒的灵魂带来强烈撞击 。在代餐广告的世界体系里 ， 长跑约等于吃 ， 喝瓶奶昔 ， 相当于跑步8公里 。 这意味着每个人都可以摒弃以往少吃多动的落伍瘦身观念 ， 改成只吃不动 。
真正勇猛的商家 ， 敢于直接承诺产品疗效 。放眼望去 ， 色泽亮丽的美食和足够便宜的价格都是浮云 ， 唯有那一行“7天挑战十斤”的黑体字能牢牢抓住你的眼 。
人有多大胆 ， 肉有多好减 。 如果嫌7天10斤的跃进目标依然太慢 ， 看了下面这款3天挑战8斤的提子魔芋代餐粥 ， 即将要参加国庆婚礼的你心动不心动？
△注意商家用的词是“挑战”而不是“瘦” ， 完美规避广告法日均减重2.7斤 ， 按这个瘦法 ， 135斤的成年男子 ， 不到两个月就能万物归零 。电视里的皮包骨女明星 ， 那都可能是代餐产品的忠实爱好者 。 反正 ， 商家是这么说的 。 在“15斥”的错别字面前 ， 是否真的请来本人代言 ， 已经无关紧要 ， 大饼已经画到人脑筋转不过弯了 。
文字的张力还是不够 ， 还得图示来凑 。 为了防止口说无凭 ， 请在对比中看成效 。 从反向驼峰到马甲线分明 ， 从“5月孕肚”到瘦骨嶙峋 ， 在商家的宣传里 ， 通通只有一盒代餐球的距离 。
如果你还是不为所动 ， 没关系 ， 还有更刺激的 。 身体羞辱这一块儿 ， 代餐广告从来不让人失望 。
这张现代解构主义摄影照 ， 恰好组成了一张动漫脸 ， 带着两分讥讽三分嘲笑四分漫不经心 。无需多言 ， 想必看到这里的朋友们 ， 都下意识随着图里指引拍了拍自己的肚皮 。 虽然不像广告里这样油脂荡漾 ， 一波未平一波又起 ， 但颤两颤的危机感 ， 总是实的 。你还敢不减肥吗？微商朋友圈的这款真人露脸行为艺术照 ， 无疑给所有仍持怀疑态度的朋友们送了一粒定心丸 。
左边的朋友眼神无助 ， 便便大腹里俨然是填不下的牢骚：肥胖给我的工作和生活带来了压力 ， 我渐渐失去希望 。右边加了粉嫩滤镜的朋友满面佛光 ， 牛仔裤塞了一圈的肚皮链像是无声的人形代言：减肥成功后 ， 整个人从里到外都不一样了 ， 一口气上五楼不费劲儿了 。代餐广告看到这里 ， 很难不产生疑问：这些代餐里究竟掺杂了什么灵丹妙药 ， 竟然有如此功效？
快乐水的忠实爱好者们都知道 ， 可乐是在禁酒令的背景下发明出来的 ， 它的作用更多是帮助戒掉吗啡上瘾 ， 同时 ， 还有提神、解乏、治头痛的功效 。 直到后来一个巧合 ， 才成为了二氧化碳在舌尖甜蜜激荡的快乐源泉 。代餐 ， 也有相似的历程 。代餐最早属于肠内营养剂 ， 多在病房里使用 ， 给糖尿病、胃肠消化功能不好的患者提供营养 ， 压根和减肥就不沾边 。
△胃肠外科的营养液成分表|来源：知乎不知从何时起 ， 代餐一跃化身为减肥圈的名角 ， 没吃过代餐都不好意思说自己在减肥 。 就连在地铁上 ， 邀请你帮忙扫二维码的路人 ， 都可能是代餐产品的微商 。 （当然 ， 并不是说所有代餐产品都是三无微商 ， 也是有真正安全健康的代餐产品的 。 ）代餐是如何实现从医学到减肥圈的跨界走红的呢？其实 ， 代餐是先在健身房实现了历史突围 。代表产品就是在健身达人间流行的罐装蛋白粉：把牛奶、大豆等物质中的蛋白质提取分离出来制成的粉剂 。相关研究证实 ， 100g蛋白粉所摄入的蛋白质相当于吃14颗鸡蛋 。 对于想增肌的举铁硬汉而言 ， 直接服用蛋白粉的效果显然好得多 。当喝粉成为健身房的标配时 ， 更加具有代餐特性的蛋白棒也开始出现了 。 相比于林黛玉吃了变黑旋风的高热量“士力架” ， 蛋白棒走的路线是健康代餐 。
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