健养张医师|孕妈敞开吃4种食物，或助你排出体内胎毒，还能缓解孕吐，怀孕后
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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【健养张医师|孕妈敞开吃4种食物，或助你排出体内胎毒，还能缓解孕吐，怀孕后】1.鹅蛋鹅蛋含有丰富的高蛋白、高卵磷脂 ， 对孕妇的身体健康和胎儿的发育至关重要 。 此外 ， 它还有很好的促进排毒的作用 ， 孕妈在孕期适当的吃一些 ， 可以帮助排出体内的胎毒 ， 预防黄疸 。 并且 ， 鹅蛋还可以帮助孕妈缓解孕吐 。
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2.草莓草莓吃起来酸酸甜甜的 ， 是很多人喜欢的水果 。 它的营养十分丰富 ， 其中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质 ， 这些营养素对胎儿发育很有好处 。 孕期孕妈多吃草莓 ， 既可以补充叶酸 ， 还能够缓解孕吐 。
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3.芝麻酱芝麻酱味道香味浓郁 ， 很开胃 ， 含有大量的蛋白质和脂肪 ， 孕妈在孕期多吃点芝麻酱可以有效补充体力和叶酸 ， 对孩子的发育也有促进作用 。 另外 ， 芝麻酱还可以帮助孕妈缓解孕吐 。
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4.银耳银耳是我们生活中比较常见的一种食物 ， 孕妈在孕期多吃一些 ， 能够帮助孕妇排出体内毒素 ， 对宝宝的发育和很有好处 ， 不仅可以帮助孕妈美白皮肤 ， 对宝宝的皮肤也有好处 ， 还可以帮助缓解孕吐 。
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