育儿攻略官方|生产时才能省力又省时，孕妈分娩须知：提前掌握以下小技巧
“我是中午开始宫缩的 ， 刚吃过午饭 ， 结果不到六点就生了 ， 我还是头胎！”
说这话时 ， 表妹相当得意 ， 毕竟眼看就要超过最佳婚育年龄了 ， 谁知在分娩时比年轻小姑娘都快 ， 母子平安不说 ， 还是顺产 ， 这任谁看到不说一句羡慕呢？
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作为当年剖宫产的我 ， 不仅好奇表妹为何如此顺利？初产妇不应该都要折腾很久吗？表妹笑了 ， 说自己分娩前就提前得知了生产的小技巧 ， 早早就在家里练习了起来 ， 这才有了生孩子时的省心省力又省时 ， 产程几乎缩短了一半 ， 连医生都给她点赞了 。
那么 ， 今天我们就来说一下 ， 为何有些孕妈生孩子很轻松？其中小技巧值得学习 ， 一起来看下吧 。
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具备以下条件的孕妈生得快
①身体素质较好
以表妹为例 ， 虽然生娃时已经年过三十 ， 但她从上大学开始就养成了晨跑的好习惯 ， 这让她的身体比普通女性更加强韧 ， 在意志力方面也颇为惊人 。
而这一切良好的习惯都体现在了她生孩子的时候 ， 怀胎十月 ， 表妹基本没出现过负面反应 ， 连当初把我折磨的死去活来的妊娠呕吐 ， 表妹都平安无事度过 。
由此可见 ， 拥有一个强健的的身体是多么重要 。 很多女性怀孕后就停止了运动 ， 认为这样对胎儿不好 ， 事实上 ， 怀孕后也要注意保持运动量 ， 不然等到分娩时 ， 孕妈很可能因为体力跟不上而出现难产 ， 只有不断提高母体的耐受能力 ， 才能在十级阵痛的时候撑下来 。
因此 ， 孕妈不要在家躺着了 ， 哪怕是孕晚期 ， 也要注意在家人的陪护下出门走走才好 。
②情绪控制较强
记得当年我分娩时 ， 从宫缩就开始嚷嚷 ， 还没开三指 ， 我就把自己嚎得没了气力 ， 最终医生决定顺产剖 ， 让我活活受了两茬儿罪 。
表妹就比较聪明了 ， 她早早就明白要控制好自己的情绪 ， 从一开始就在储存力气 ， 很少把精力浪费在吼叫上 ， 全程听从医生的安排 ， 跟着助产士的节奏走 。 最后自然顺产 ， 母子平安 。 后来出了产房 ， 医护人员直夸她省心 ， 说是完全没有头胎产妇的惊慌失措 ， 很冷静 。
想来 ， 这是与表妹一贯理性的个性有关 ， 她原本就是工科女 ， 平日里遇事习惯独自解决 ， 不喜欢大呼小叫 。 没想到这一习惯给她生孩子带来了便利 ， 懂得把劲儿往一处使 ， 不像我 ， 从宫缩就开始嚷嚷 ， 最后白费力气不说 ， 痛苦也没得到丝毫减轻 ， 反而白费力气 。
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③处于最佳生育年龄
这里就不能以我表妹作为典型案例了 ， 毕竟她属于晚婚晚育的类型 ， 怀孕时虽然是头胎 ， 年龄却比有些孕妈二胎还晚 。 医学表明 ， 23~30岁是女性最佳生育年龄 ， 过早过晚都不好 。
早了 ， 很可能女性本身还未发育成熟 ， 怀孕后 ， 母体很可能去跟胎儿争夺营养 ， 于双方都不利；晚了 ， 女性身体各方面机能下降 ， 子宫伸缩能力也不例外 ， 当体力和身体素质都跟不上时 ， 分娩会给母体造成重大损伤 ， 也不利于胎儿的顺产 。
因此 ， 能够在最佳生育年龄范围内受孕的女性 ， 分娩时也会更加省力省时 。
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分娩前的生产小技巧
当然 ， 满足以上三大条件并不代表孕妈就可以高枕无忧了 ， 想要加快产程 ， 还要注意在产前练习以下分娩小技巧才好 。
【育儿攻略官方|生产时才能省力又省时，孕妈分娩须知：提前掌握以下小技巧】①吹蜡烛
这个吹蜡烛最好在孕早中期进行 ， 若到了孕晚期 ， 需由家人陪同才可以 。
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