育儿攻略官方|生产时才能省力又省时，孕妈分娩须知：提前掌握以下小技巧( 二 )
该游戏项目主要是为了锻炼孕妈的肺活量 ， 方法很简单 ， 就是点燃一排蜡烛 ， 一次性吹灭 ， 从吹灭的蜡烛数量来判断孕妈的肺活量 。 达成目标后 ， 逐次增加 ， 每次加设一根 ， 每天只需要练习几分钟即可 。
当然 ， 点蜡烛前一定要记得在旁边放盆水 ， 注意消防安全 。
文章图片
②浅呼吸法
这个方法是孕妈常用的练习方法 ， 方法简单：先吐气 ， 再深呼吸 ， 再迅速进行5次短呼吸 。 目的是为了减缓分娩时产生的阵痛 ， 生孩子的时候用得上 ， 避免大喊大叫 。
③憋气用力推
这是表妹分娩时特别推荐的一招 ， 据说她生孩子前考虑到自己年龄大了 ， 分娩时可能会更痛 ， 所以才找育儿师学了这么一招 。
方法简单 ， 就是长呼吸一口气 ， 然后憋住 ， 再集中发力 。 因为憋气会让人体的力气变大 ， 有助于胎儿的出生 。
最后 ， 希望各位孕妈在分娩前能够反复学习 ， 这样才能在分娩时省心省力又省时 。 大家当初分娩时用了多长时间？快分享出来吧！
推荐阅读
![[盛锐大视界佳舜]谁的4G网速最慢 答案其实很明显！，中国三大运营商中](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200307/20200307145228688957a_t.jpeg)
- 宛爸育儿|努力全白费，喂养案例分析——辅食初期水果加不对
- 贝贝豆育儿课堂|是父母的这种行为，最新发现：毁掉孩子学习能力的不是手机和游戏
- 维尼爸爸育儿|差距不是一般的大，头胎生男孩还是生女孩无所谓？过来人
- 柏柏育儿漫画|包括尊严，女孩当众狂踹母亲6脚：有一种母亲能为孩子付出一切
- Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
- 浅爷说育儿|老二给城里奶奶带，3年后差距明显，双胞胎兄弟老大给乡下姥姥带
- 闹闹的奶爸说育儿|忘记身旁穿二分裙的沈梦辰，一个眼神暴露家教，郭麒麟只顾调话筒
- 暮沐妈咪育儿日记|需重视，宝宝长牙晚是营养不良？医生：辅食添加方式影响长牙时间
- 育儿family|顺产后直接走回病房，网友：将军凯旋归来，最“霸气”产妇火了
- 育儿family|父母是推手，''她用400万把女儿整成怪物''第一批00后整容成瘾