老娄健康说|不妨多吃几种食物，瘦身营养，清脂刮油，平小腹，女性想要身体好
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
洋蓟
洋蓟是一种原产于地中海沿岩的特有植物 ， 洋蓟的花蕾可以用来煮菜 ， 口感介于鲜笋和蘑菇之间 ， 养丰富并且有着很多功效 。 有消渴解酒的功效 ， 营养丰富 ， 健身养颜 ， 食用价值极高 ， 有“蔬菜之皇”的美誉 。 另外在夏天食用还能预防中暑的发生 。
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苍耳子
苍耳子全株有毒 ， 却是一味非常实用的药材 ， 可以适量的泡水喝 ， 苍耳子果实可散风湿、通鼻窍、止痛杀虫 。 用于风寒头痛、清热解毒、鼻塞流涕、齿痛、风寒湿痹、四肢挛痛、疥癣、瘙痒等 。
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浮屠花菜
浮屠花菜姿态虽然古怪 ， 可是口感很好 ， 进口香脆香滑 ， 并且营养丰富 ， 浮屠花菜的胡萝卜素、维生素C及维生素B、B2的营养成份都是很高的 ， 经常食用可以提高免疫力 ， 有降糖降血压 ， 抗癌防癌的作用 。 还有清脂刮油瘦小腹的功能 ， 简直是减肥瘦身者的福音美食 。
【老娄健康说|不妨多吃几种食物，瘦身营养，清脂刮油，平小腹，女性想要身体好】
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