蘑菇老师谈育儿|下一个辣妈就是你！，产后减肥困难？打破这几个谣言
身边好多的妈妈 ， 在生孩子之前简直就是“行走的衣服架子” ， 穿什么都好看 ， 她们每天脚踩“恨天高” ， 妆容精致得体 。
可生过孩子之后整个人发生了翻天覆地的变化 ， 她们开始不修边幅、不注意身身材管理 ， 跟从前简直“胖”若两人！
其实辣妈与黄脸婆之间只差了一步“产后恢复” ， 抓住产后减肥黄金期 ， 打破这几个谣言,下一个窈窕精致的时尚辣妈就是你！
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哺乳期不能减肥
家里常有老人说：“哺乳期要多吃多补 ， 不然宝宝没得吃 。 ”这话一说出来 ， 初为人母的新晋妈妈立马打消了减肥的念头 ， 生怕宝宝吃不饱、营养不够 。
但根据科学数据显示 ， 在产后六个月没有控制好体重的妈妈 ， 以后会更胖 。
因为在产后六个月内 ， 新晋妈妈的荷尔蒙会迅速恢复到生产前的状态；同时 ， 她们身体新陈代谢的速度也会恢复正常 ， 甚至比以前更快 。 所以这段时间可以说是产后减肥的黄金期啦！
运动量大最容易瘦
这种方式对普通人或许适用 ， 但对于刚刚生产的新晋妈妈来说 ， 这可就是谣言了！
更科学、更有针对性的减肥方式 ， 才适合新晋妈妈这样的特殊人群 ， 合理运动和合理饮饮食的搭配才能达到事半功倍的效果 。
女性生完宝宝之后 ， 只要能够下床走动 ， 就可以适当的进行一些活动 。 之后 ， 随着身体的逐渐恢复 ， 可以先做一些简单的瑜伽 ， 之后再视情况适当增加运动量 。
另外 ， 新晋妈妈的饮食方面一定要控制热量的摄入 ， 注意荤素搭配 。
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塑身衣让瘦身效果倍增
塑身衣是通过立体剪裁的物理方式 ， 达到重塑身体曲线的效果 。 但是既然是物理方式 ， 那么塑身衣就肯定无法起到减肥的作用的 ， 它只会让你“看起来瘦” 。
而且刚生完宝宝 ， 是不建议新晋妈妈穿塑身衣的 。 新晋妈妈在产后 ， 身体还没有完全恢复 ， 过早穿塑身衣 ， 可能会影响血液循环 ， 延长身体恢复周期 。
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健康瘦身小妙招
新晋妈妈吃饭的时候一定要细嚼慢咽 。 因为吃饭吃得快 ， 进食量就很容易变多 ， 不利于减肥 。 相反 ， 吃饭细嚼慢咽会减少进食量 。
同时 ， 经过多次咀嚼的食物肠胃会更好消化吸收 。 饭后半小时 ， 新晋妈妈可以去散步 ， 正确的散步方式对减肥也是大有裨益的 。
此外 ， 新晋妈妈一定要注意不要太晚吃饭 ， 不然睡觉前热量消耗不完 ， 也很容易长胖的！
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【蘑菇老师谈育儿|下一个辣妈就是你！，产后减肥困难？打破这几个谣言】产后减肥并不难 ， 只要不听信谣言 ， 合理的管住嘴 ， 迈开腿 ， 迅速恢复身材不是梦！
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