请问上半身胖的学生党，适合用跑步减肥吗
【请问上半身胖的学生党，适合用跑步减肥吗】 跑步是个比较全面的消耗。
一般我们减脂要先从饮食控制开始，少食多餐尽量做到低油盐糖的摄入，如果可以的最好把主食换成粗粮。每顿饭七成饱左右就可以了，尽量蔬菜，白肉为主，少吃脂肪高的红肉，加工的手法也要健康一些。少食多餐，每天要做无氧和有氧的训练来达到更好的减脂效果
■网友的回复
多在健身板块转悠转悠，就有答案了。上半身胖大概就俩可能，第一，天生，无解。第二，错觉，还好研究减重。请把减重当成一个独立技能研究。
■网友的回复
反正我们跑团，每个月100-200公里跑量的，身材都挺好的，包括中年人！
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