|节气养生 | 今日白露，阴气渐重，养生谨记捂四处、吃三样、喝二粥( 二 )
【材料及做法】取枸杞子30克 ， 粉丹皮9克 ， 生地、杭白芍各6克 ， 洗净 ， 用纱布包好 ， 与黑米、红高粱米各9克一起 ， 洗净 ， 加入清水1200毫升 ， 大火煎煮 。 水开后 ， 改小火 ， 再煎煮约15～30分钟 ， 可根据自己口味调味 。 将纱布包自粥中取出 ， 取粥服用 。
糯米阿胶粥
秋天气候干燥 ， 女人更需要对自己好一点 ， 熬一碗属于女人自己的补血粥品 。
【材料及做法】东阿阿胶30克 ， 糯米50～60克 ， 红糖适量 。 先用糯米煮粥 ， 待粥将熟时 ， 放入捣碎的阿胶 ， 边煮边搅匀 ， 后再放入红糖 ， 稍煮二三沸即可 。 可养血止血、滋阴美容 。
注意：每日早、晚温热服食 ， 3天为一疗程 。 应间断服用 ， 连续服食会有胸闷气满不舒之感 。
本文插图
【来源：东平县疾控中心】
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