茶叶爱好者|简单易上手的养生茶 你也不妨来泡一杯
中国人讲究喝茶 ， 可以在茶里研究出很多门道出来 。 喝茶人的讲究品位不同 ， 对茶的要求也不同 ， 有沁人心脾的绿茶 ， 也有让人心神安宁的普洱 。 今天给大家带来的 ， 是适合用于日常生活里 ， 香甜可口 ， 连小孩也会喜欢的几种味道好喝的养生茶 。 还会给大家介绍几种养生茶的功效 ， 让大家可以清晰的了解到 ， 养生茶有哪些是对身体有好处的 。
养生茶
1
枸杞茶
茶方：取枸杞子15g 。
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服法：加水煎煮30分钟 ， 待温凉后代茶饮用 。
功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。 不管是泡茶或是直接咀嚼食用 ， 对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用 。
2
芦根蜜糖茶
茶方：取鲜芦根25克 ， 加蜂蜜适量 。
服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟 ， 并用筷子和匀后再饮用 。
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功效：有生津清热、润肺利咽之功 。
3
桔红茶
茶方：桔红3-6克、绿茶5克 。
服法：用开水冲泡 ， 再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。 每日1剂 ， 随时饮用 。
功效：此茶以桔红宣中理气 ， 消痰止咳 。 茶叶有抗菌消炎作用 ， 以此二味配制 ， 对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好 。
4
银耳茶
茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。
服法：先将银耳洗净 ， 加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤 ， 搅拌均匀服用 。
功效：适用于阴虚咳嗽 。 银耳是食药两用滋补佳品 ， 内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E ， 以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。 药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力 ， 配茶叶取其消痰火于利湿之中 ， 兼有消炎之功效 。
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养生茶的功效
0 1
1、
茶水可以润肺 ， 多饮品质纯正的好茶 ， 补充人体所需的水分 ， 不仅有助于生津润肺 ， 茶中丰富的营养物质被人体吸收后 ， 还可提高人体免疫力 ， 预防生病 ， 健康养生 。
0 2
2、
喝茶的功效强于白开水 。 茶水补水润燥的功效明显强于白开水 。 爱美的姑娘们在皮肤补水的时候 ， 不能只依靠“拍水”、敷面膜 ， 也要注意体内补水 ， 要经常多喝茶 ， 皮肤的“固水”工作(隔离或润肤油)也可以及早开始 ， 以免补进的水分又被不经意的带走 。
0 3
3、
喝茶脾、胃、肺健康 ， 喝茶是最好的日常清理肠胃和健脾养胃的方法 ， 茶可以消脂解腻 ， 可以帮助肠胃获得维生素和纤维素 ， 帮助肠胃解毒和蠕动 ， 排出肠内堆积毒素 。 脾胃属土 ， 是人体运化的核心 ， 土生金 ， 肺属金 ， 扶土可以生金 ， 因为 ， 养脾健胃也是间接在养胃 。
【茶叶爱好者|简单易上手的养生茶 你也不妨来泡一杯】
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资料来源：三九养生堂
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