|腰突几万块钱都没治好，被3个小秘方解决了，腰挺直了，浑身轻松( 二 )
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腰部日常护理保健措施：
1、 注意保暖
秋冬天气凉的时候 ， 平时在出门一定多注意保暖 ， 及时加衣 ， 不能让腰部再受凉风刺激 ， 以免加重病情 。
2、 腰部活动姿势
为了预防病情更加严重或是复发 ， 所以建议平时不要做弯腰又转腰的动作 。 比如扫地和拖地、弯腰搬拿重物等 。 避免长时间一个姿势工作 。
3、 适当锻炼
注意腰部的功能锻炼 ， 腰肌强壮对腰椎的保护作用就会加强 。 所以平日里 ， 要注意适当的进行锻炼 ， 不可每天不锻炼 ， 导致腰椎更加僵硬 。
壹点号健康之家
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