民福康健康|产后抑郁高发，到底是什么原因导致的？如何正确应对产后抑郁？
由于国家提倡二胎计划 ， 越来越多的女性承担起了生育孩子的责任 。 但是怀孕不仅仅是怀胎十月的辛苦 ， 还有产后的各项综合症在不停的折磨着孕妈们 。 产后很多孕妇也会因为产后抑郁出现心理疾病 。 每年因为产后抑郁导致的惨案不在少数 。
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很多人觉得产后抑郁都是产妇们太过矫情 ， 作出来的 。 实际上并不是 ， 产后抑郁不是孕妇矫情 ， 而是一种很常见的产后的精神综合征 ， 属于抑郁症的一种 。
产生产后抑郁的原因主要分两种 ， 生理因素和外界因素
有研究表示 ， 由于女性生产之后 ， 体内的激素含量骤降 ， 会影响女性的情绪低落 。 怀孕期间女性体内激素分泌旺盛 ， 而生产后激素含量的波动较大 ， 会影响女性的心绪非常不稳定 ， 很容易得产后抑郁 。
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【民福康健康|产后抑郁高发，到底是什么原因导致的？如何正确应对产后抑郁？】女性在生产后 ， 身体会出现很多的并发症 ， 不论是顺产的疼痛 ， 还是剖腹产的疼痛都难以忍受 ， 产后还可能会出现恶露等病症 ， 长期被疼痛干扰 ， 会影响产妇的情绪 ， 容易使产妇消极 ， 暴躁 。
女性生产之后 ， 丈夫没有陪伴和关心也会导致女性心理落差大 。 在激素的影响下 ， 本来就会出现抑郁 ， 消极的情绪 。 家人没有在旁及时的开导 ， 也会使产妇情绪更加低落 。 夫妻关系变差 ， 会让女性脆弱的内心受到伤害 ， 产生抑郁 。
为了哺乳 ， 女性每隔几个小时就要起床喂奶 ， 睡眠质量受到影响 ， 再加上身体上的不适 ， 很容易出现精神崩溃和抑郁 。 常人熬夜都会烦躁更何况是每天都睡不好的产妇呢？
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数据显示 ， 在产后6周到12周 ， 产后抑郁几乎每个产妇都有 ， 但是在12周到24周 ， 配合适当的心理调节 ， 就可以自行调整好 。 但是如果长期维持这样的情绪波动 ， 可能在1-2年内 ， 都会有不良的影响 。 有70%的女性都会在产后出现抑郁倾向 ， 但是产后抑郁症的发病率却只有10%左右 ， 在合理的心理干预下 ， 都是可以避免的 。
避免产后抑郁变成心理疾病可以从3方面入手
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在心理层面 ， 接受自己的成长 ， 不要因为身体上出现的产后并发症而厌恶自己 ， 产生抵触 。 通过适当的方式尽情宣泄 ， 缓解自己的抑郁情绪 。 通过和家人的倾诉来排解自己的心理问题 ， 共同解决 。
生活环境上也可以做出改变 。 因为新生命的诞生 ， 家人都应该肩负起自己的责任 ， 不应该只是产妇一个人抚育新生命 。 男性可以建立舒适的生活环境纾解孕妇的心结 ， 在孕妇疲惫的时候 ， 主动肩负起做丈夫和父亲的责任 ， 分担带孩子的辛苦 。
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在专业的医学干预下缓解产后抑郁 。 产后抑郁也是因为体内激素不稳定导致的 ， 可以积极地寻求医生的帮忙 ， 通过正面的心理干预 ， 调整心态 ， 做一个合格的妈妈 ， 幸福的妈妈 。
每个母亲都值得用心陪伴 ， 家人的陪伴和关爱是帮助产妇走出心理抑郁的良药 。
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