健身|秋季游泳注意什么
秋季游泳注意什么
1、注意保暖 。 秋季游泳的时候 ， 应该注意保暖的问题 。 秋季问题比较的凉爽 ， 因此应该备好热茶以及衣物以预防感冒 。 另外 ， 游泳的时候 ， 随时准备一套干的衣服好及时换 。
2、热身运动 。 与夏季相比 ， 秋冬游泳做好准备活动是很关键的 。 因为秋冬气温比较低 ， 关节相对比较脆弱 ， 下水前 ， 一定不把各个关节活动开的话 ， 很容易发生骨折等运动损伤 。
3、注意安全问题 。 当然 ， 这在任何时候都是应该注意的 ， 如果你的游泳技术并不怎么好 ， 最好还是不要进入深水域 ， 抽筋 ， 水草 ， 呛水都是致命的 。
4、不要去水库 。 游泳的地点最好不要选择水库当中 ， 因为里面可能生活中比你还要大的鱼 ， 不小心被路过的大鱼撞了一下 ， 你很可能会因为惊吓而呛水 。 所以即使你要在大水库游泳也最好在浅水的地方 。
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【健身|秋季游泳注意什么】
5、风浪大时不游泳 。 游泳的时候尽量不要选择风浪较大的水域 ， 这对于技术不佳的人来说是十分的危险的 ， 风浪会造成的最大危险就是呛水 。
6、不去水流急的水域 。 有些游泳爱好者很喜欢去水流湍急的区域游泳 ， 那种刺激的感受能给其极大的乐趣 。 但这同样是一项危险的运动 ， 所以一般人还是不要去的好 。
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