生理慧医师|睡前长久玩手机，过不了多久，4个问题就会偷偷找上你了
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随着科技的发展 ， 虽然手机解决了我们非常多的问题 ， 使生活变得非常的便利 ， 但是也衍生出了很多的低头族 。 有很多的年轻人几乎日日手机不离手 ， 不仅是在早晨醒来第一眼看手机 ， 在睡觉之前也有很多的人习惯性的看手机 。 但是经常在睡前玩手机 ， 用不了多久身体就会面临着4个问题
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一、影响睡眠
经常在晚上睡觉之前玩手机 ， 非常容易刺激大脑让大脑变得活跃 ， 这样是非常难以入睡的 ， 而且会降低睡眠质量 ， 一整晚都处在浅睡眠的状态 ， 这样就会扰乱我们的生物钟 ， 在很长一段时间内都会受到一定的影响 。 所以为了尽快的进入睡眠状态 ， 应该在睡觉前一个小时就让我们的大脑得到充分的休息 。
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二、影响视力
很多人晚上经常躺在床上看手机只会开着台灯 ， 而手机屏幕非常的亮更容易刺激眼睛 ， 也有很多的人侧躺着看手机 ， 这样就会导致左右眼视力出现偏差 ， 时间久了就会造成视力严重的下降 。
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三、颈椎病
在玩手机的时候时间久了 ， 很多人不注意坐姿 ， 而且长期保持着一个动作 ， 会对我们颈部的肌肉产生牵拉 ， 导致颈椎病的发生 。 所以我们看手机的时间不要过久 ， 看一段时间以后一定要及时的注意调整姿势 ， 也要尽量的休息一下颈部肌肉 。
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四、影响皮肤
经常在晚上睡觉之前看手机 ， 因为屏幕的辐射会使我们的皮肤越来越差 ， 导致皮肤出油毛孔堵塞 ， 还会形成黑色素沉淀 ， 导致长斑长痘 。 如果想要皮肤更好 ， 我们就应该睡觉前清洗完脸部以后及时的入眠 ， 睡一个美容觉 。
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【生理慧医师|睡前长久玩手机，过不了多久，4个问题就会偷偷找上你了】
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