儿童饮食|这6种牛奶坚决不能给孩子喝，第2种你可能天天在买！
牛奶对孩子的身体健康的好处很多 ， 但家长们真的给孩子选对牛奶了吗？市面上牛奶种类琳琅满目 ， 不少常见的牛奶其实并不适合孩子喝 。
孩子只要对牛奶蛋白不过敏 ， 一岁之后就可以喝牛奶了 ， 但喝牛奶有很多需要注意的地方 ， 比如最佳饮用时间是晚上 ， 每天最多饮用量不要超过500ML ， 也不能让孩子空腹喝牛奶……
喝对了有利于身体健康 ， 喝不对很容易会对身体产生副作用 ，尤其有这 6 种奶 ， 最好别给孩子喝 。
这6种牛奶别给孩子喝：
1
复原乳
奶粉勾兑没营养 ， 含有大量糖和香精
妈妈们可以都没有注意到 ， 市场上大多数显示“鲜牛奶”的牛奶产品 ， 原料中都是含有复原乳的 。
复原乳是把牛奶经过两到三次高温处理 ， 浓缩、干燥后成为浓缩乳或者是奶粉 ， 然后再加入适当的水 ， 制作成和原乳相似的乳液 。 其实 ， 还原乳就是用奶粉勾兑还原成的牛奶 ， 营养成分极低 ， 还含有大量糖和香精 。
选巴氏杀菌的奶
法律规定 ， 巴士杀菌的牛奶不允许用复原乳 ， 还保留了牛奶绝大部分的营养 。 特别提醒妈妈们 ， 巴氏杀菌的牛奶保质期较短 。
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2
乳酸菌饮料
很难真正喝到“乳酸菌”
活性乳酸菌饮料不是没有乳酸菌 ， 而是这些菌只能在2℃~6℃低温下储存 ，而且大部分活性只能保持短短几天， 所以很多乳酸菌饮料虽然没过保质期 ， 但时间长了 ， 有益菌也几乎没了 。
冷藏储存稍有不慎 ， 活性乳酸菌很快就会死亡 。 所以如果你选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内 ， 很可能宝宝喝的就是“糖水”。
含糖量超高
市场上很多酸奶或者乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的 ， 但这种饮品和酸奶并不一样 。
虽然活性乳酸菌可以调节肠道菌群 ， 但很多企业为了打造酸甜可口的味道 ， 都会在乳酸菌饮料中加入很多糖 ， 哪怕是低糖饮料 ， 喝多了也会导致糖的摄入量超标 。
想让宝宝多摄入肠道有益菌的话 ， 最好的方式还是自制低糖酸奶 。
3
早餐奶
早餐奶多为调味奶
很多妈妈都喜欢给孩子在早上喝早餐奶 ， 看配料表中的很多添加物 ， 营养还挺全 ， 而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养”的广告 。
但你仔细看看配料表就会知道 ， 早餐奶大多为调味牛奶 ， 内含很多添加剂 ， 谷物含量也微乎其微 。 还是选择给孩子喝纯牛奶 ， 如果想加入谷物 ， 一岁之后不易过敏的孩子 ， 可在牛奶里加入一些煮熟的麦片 。
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4
有果味的奶
果味奶添加剂最多
有些孩子不怎么喜欢喝味道淡淡的纯牛奶 ， 妈妈就会选择给宝宝买含有各种果味的牛奶 。 这种奶为了口味 ， 会将牛奶稀释后加入大量的糖以及食用香精 。 这样的牛奶热量高于普通纯牛奶 ， 但是营养价值却大打折扣 。
无论牛奶还是酸奶 ， 都最好给孩子选择原味的 。 长期饮用色素和香精 ， 会影响到孩子智力的发育 ， 偶尔喝一喝没问题 ， 但不宜作为长期为孩子补充营养的饮品 。
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5
儿童奶
儿童奶是一个商家噱头
市场上各种各样的儿童奶 ， 说是富含DHA、ARA……而且口味香甜 ， 别说孩子了 ， 很多妈妈都觉得很好喝 。
但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂 ， 营养价值低不说 ， 孩子年纪小 ， 器官发育也不完善 ， 经常饮用儿童奶会影响宝宝健康 。 而且儿童奶味道甜腻 ， 容易让孩子不爱吃饭， 所以还是建议给孩子少喝儿童奶 。
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