心理健康|6个情绪管理办法，教你掌控自己的情绪
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负面情绪不要马上说出来
★喜怒哀乐的情绪表达出来是很好的;
★说出负面情绪 ， 只会让人觉得“这个人真可怜”;
★说出负面情绪前请考虑一下后果 。
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远离毁谤、造谣这些只会让自己不快
★情绪会传染给别人;
★特别是负面情绪更容易传染;
★从毁谤、造谣的场合静静离开 。
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简化朋友圈别被社交网络工具绑架
★社交网络工具容易成为让人不快的根源;
★简化人际关系可以避免焦虑烦躁;
★比起社交网络.上的赞 ， 现实中取得的成绩更有价值 。
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【心理健康|6个情绪管理办法，教你掌控自己的情绪】
不要什么事都一个人承担
★一个人能承担的范围是有限的;
★凡事一个人承担容易陷入沮丧;
★养成向周围人求助的习惯 ， 心情好了 ， 事也成了 。
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抛开“希望对方懂你”的一厢情愿
★人不可能1 00%理解别人的心情;
★任性地希望对方理解自己 ， 会让自己闷闷不乐;
★如果明白对方不理解是很正常的 ， 自己就会轻松 。
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不要把“胜负“看作唯一的判断标准
★人如果被胜负左右会越来越不满;
★不看重“胜负” ， 人就会轻松;
★是否幸福要以自己的标准来衡量 。
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