金牌|好吃不发胖！金牌月嫂的5道独家月子餐( 二 )
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4、干贝玉米羹
材料：干贝20个 ， 鲜玉米粒150克 ， 鸡蛋1个 ， 玉米淀粉、黄酒、盐、鸡精适量 。
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做法：
1. 干贝泡水 ， 泡软后上笼蒸2小时 ， 取出用手捏碎 。
2. 鸡蛋打散 ， 玉米粒洗净备用 。
3. 锅内放水 ， 加干贝、玉米粒烧开 ， 加盐、鸡精、黄酒 ， 玉米淀粉勾芡 ， 将鸡蛋淋入锅内 。
5、苹果鸡汤材料： 鸡600克、苹果250克、红枣4粒、姜葱各适量 ， 盐适量
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做法：
1 。 鸡剁块 ， 备些姜葱 ， 红枣 。
2.煮些姜葱水 ， 鸡块入锅烫一烫 。
3.把鸡肉 ， 红枣入砂锅中 。 烧开后转小火 ， 备好苹果 。
4.鸡汤炖约1小时 ， 加入苹果 ， 稍煮一会 ， 加入少许盐即可装碗 。
月嫂姐妹们一定要提醒正在坐月子的妈妈千万不要刻意节食减肥 。
对自身的身体恢复和宝宝的母乳喂养都会带来很严重的影响 。
【金牌|好吃不发胖！金牌月嫂的5道独家月子餐】正确的做法就是食用有瘦身效果的营养月子餐 ， 配合产后康复运动 ， 达到恢复产前身材的效果 。
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