金牌|好吃不发胖！金牌月嫂的5道独家月子餐
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不少宝妈为了出月子就恢复好身材 ， 在月子期间就开始进行节食减肥 ， 效果往往适得其反 ， 体重没轻 ， 身体也没养好 。
反而请了专业月嫂定制月子餐的宝妈 ， 狂吃不胖还瘦了30斤 ， 这是为什么呢？
今天就给姐妹们推荐5道月子餐 ， 吃了催乳 ， 补身体 ， 还不用担心发胖!
1、笋尖焖豆腐
材料：干口蘑、干笋尖、干虾米 ， 豆腐 ， 葱、姜、油、酱油适量 。
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做法：
1. 将干口蘑、干笋尖、干虾米用温开水泡开 ， 切成小丁 ， 虾米、口蘑汤留用 。
2. 油烧热 ， 先煸葱花、姜末 ， 将豆腐放入快速翻炒 ， 将切好的笋丁、口蘑丁放入 ， 加入虾米、口蘑汤 ， 用大火快炒 ， 炒透 。
实现母乳喂养是每一位妈妈的心愿 ， 尽管高达70%的女性误认为哺乳会导致乳房变形 ， 但依然义无反顾坚持哺乳 ， 在此向伟大的老母亲们致敬当然 ， 哺乳期也会显现出诸多问题 ， 如：产后为啥突然没有奶水了？怎么做才能更好的喂养宝宝？产后缺奶该怎么追奶？
哺乳期奶水突然减少怎么回事？哺乳期奶水突然减少有很多原因 ， 比如出院后环境改变 ， 心情不好、身体疲劳 ， 精神紧张等等这些原因都会影响奶水 。 医学上把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足” ， 称“暂时性哺乳期危机” 。 通常发生在产后3个月内 ， 有的稍晚些 。 引起这种现象的原因主要有：压力太大：出院后由于环境的突然改变和照料孩子过于疲劳 ， 精神紧张 ， 或对母乳喂养始终缺乏信心及家庭和社会方面的支持不够；刻意减肥：现在许多年轻女性为追求身材苗条 ， 把正常的主食几乎都减掉 。 其实这样会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质严重缺乏 ， 如果在怀孕的前一年身体恢复不到正常水平 ， 那么乳汁缺乏症就在所难免了 。 乳罩使用不当：乳罩 ， 是女性必不可少的物品 ， 假如使用不当会导致化学纤维堵塞乳管 。
拍拍背 。
2、乌鱼丝瓜汤
材料：乌鱼1条、丝瓜300克、盐、麻油、植物油、黄酒、姜适量 。
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做法：
1. 乌鱼宰杀洗净 ， 剁成块 。 丝瓜洗净后切段 ， 姜洗净切片 。
2. 烧热锅 ， 放油 ， 鱼块煎至微黄 ， 加入清水 ， 放姜片、盐、黄酒 ， 大火煮沸 。
3. 再换小火慢炖至鱼七成熟 ， 加入丝瓜滚约1分钟 ， 加麻油调味 。
3、豆腐猪蹄炖香菇
材料：豆腐、丝瓜各200克、香菇50克、前蹄1个、盐10克、姜、葱各5克 。
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做法：
1. 将猪前蹄洗净斩成小块 ， 豆腐放盐水中浸泡10~15分钟 ， 切成小块 ， 备用 。 丝瓜清水中洗净 ， 切成薄片 。
2. 将猪蹄置于锅内 ， 加水约2500克 ， 煎煮 ， 煮至肉烂 ， 放香菇、豆腐及丝瓜 ， 加入盐、姜丝、葱段 ， 再猪3-5分钟几分钟出锅 。
我想要的未来 ， 是看得到............121...................................................................................................................................安 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 。。。。。。。。。。。。。。。。 全 。。。。。。。。。。。。。。。
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