扶禾心理教育|这篇入学攻略请收好！，一上学就哭闹？多半是出现了分离焦虑( 二 )
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如何应对分离焦虑？
1、一个小小的告别仪式
即使急着要出去 ， 在离开之前 ， 可以向孩子挥挥手或者亲亲他 。
尽量以相同的方式在相同的时间、地点和孩子告别 ， 坚持在每次离开前和孩子说再见 。
告别的时间不宜太长 ， 不然也可能引起孩子的焦虑情绪 。
2、不要偷偷溜走
有些家长不忍心面对孩子的哭泣 ， 会欺骗孩子“我一会儿就回来了！”或者会趁孩子不注意的时候偷偷溜走 ， 这看似“有效” ， 但不建议使用！
许多心理学家和教育工作者也反对父母采取类似的措施：虽然我们暂时避免了孩子哭泣 ， 但是当孩子察觉到妈妈不在身边时 ， 会感到非常恐慌 ， 会更加害怕妈妈的离开 。 导致越来越离不开家长 ， 从而加重分离焦虑 。
3、信守诺言
在您答应的时间内回到孩子的身边 ， 可以建立孩子的信任 。
如果孩子不能理解是几点 ， 那么可以和孩子说是放学时 ， 晚饭前等
4、告别时要态度坚定
有些妈妈不忍拒绝孩子带着哭腔的请求 。
告别后还是反复回来安慰孩子 ， 这使情况更加难以处理 。
和孩子告别时 ， 妈妈可以快乐而坚定地说再见 ， 给孩子一个爱的抱抱或亲亲 。
孩子对成年人的情感非常敏感 ， 他会敏锐地感受到我们的悲伤 。 如果父母情绪消极 ， 我们不能也指望孩子保持淡定 。
5、培养独立的性格
当孩子认真独自地玩耍或玩玩具时 ， 父母可以默默地陪伴 ， 静静地陪伴孩子 ， 让孩子玩一会儿 。
这样做不仅会让孩子发现“自己玩会很有趣！” ， 而且更重要的是 ， 它可以锻炼孩子独立思考和解决问题的能力 ， 并培养孩子的独立性格 。
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当孩子出现分离焦虑的情况时 ， 家长要重视起来 ， 不能不管不顾 ， 认为时间长了自然就缓解了 。 若得不到妥善的处理 ， 很容易对孩子未来的学习与生活造成影响 。
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