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男性健康|中老年男性早上起床后，建议做这3件事


1、按摩
如果睡眠时压力不太大 ， 睡眠时血液会正常循环 ， 但是循环方式不同 ， 所以早上起床后 ， 通过按摩腰部 ， 血液循环就会慢慢转变为方向和速度 ， 腰部的压力也会随之改变 。
平心静气是很有必要的 。 腰椎直接与肾有关 。 早上按摩腰部可以刺激肾脏 ， 使肾脏充满活力 ， 按摩时 ， 可躺在床上 ， 站起来 ， 双手在腰上紧贴着 ， 沿着方向搓 ， 如果你感觉到腰部有明显的发热就可以 。
男性健康|中老年男性早上起床后，建议做这3件事
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2、踮脚
脚上有许多穴位 ， 肾脏尤其与其从血液中吸收养分的能力有关 ， 足部也是血液循环的最后环节 。
夜间入睡时 ， 身体躺下 ， 双脚也处于放松状态 ， 但血液无法到达 ， 因此早上起床后 ， 踮着脚尖 ， 促进血液循环 ， 确保肾功能 。
【男性健康|中老年男性早上起床后，建议做这3件事】
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3、排尿
完成最后两件事之后 ， 下一步就是马上小便 ， 虽然睡着了 ， 身体还是和平常一样有代谢反应 ， 肾脏内会积累大量的代谢废物 。
所以你必须一起床就让它离开你的身体 ， 它包含了各种各样的垃圾和毒素 ， 有感染泌尿系统的危险 。
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