孕育岛|当妈的会收到信号，做好准备，胎儿在妈妈腹中“猛长期”是这个月( 二 )
1）DHA
DHA对于宝宝大脑的发育非常关键 ， 从孕晚期到出生后都需要就是补充 。
孕妈平时可以多吃海鱼、虾、贝类等 ， 除了DHA含量丰富 ， 还具有丰富的微量元素 。
另外坚果中DHA含量也很高 ， 每天吃25-35克左右的坚果足够宝宝每天发育所需 。
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2）运动
虽然到了孕晚期妈妈活动会越来越不方便 ， 但是为了宝宝健康、合理控制体重 ， 对生产有帮助 ， 还是要有适当的运动 。
孕晚期适合孕妈的运动有散步、爬楼梯、游泳、简单拉伸等 ， 根据个人体质来进行运动 ， 运动的时候要有家人的陪伴更安全 。
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3）饮食
孕晚期胎儿长得快 ， 对营养需求多 ， 可是孕妈们要注意管住嘴 。 每天保证胎儿发育的营养就可以 ， 切记不要“贪嘴” 。
很多宝妈在孕晚期体重增长特别快 ， 等到宝宝出生时候才发现肉都长在了妈妈身上 。 孕晚期最好的状态是“长脑不长肉” 。
【孕育岛|当妈的会收到信号，做好准备，胎儿在妈妈腹中“猛长期”是这个月】经过前几个月的努力宝宝马上就要和妈妈见面了 ， 所以孕晚期更不要放松警惕 ， 保持好的生活习惯、饮食习惯 ， 才能迎接健康的宝宝 。
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