1、请问这是内伤还是肩周炎或者其他情况2、咋处理

题主的问题是不良习惯太多了,体态有问题,三角肌的能力很差。应该不是肩周炎!任何人耸肩久了都会酸痛,斜方肌过紧,耸肩,圆肩,驼背,都是体态问题,臭毛病!估计你也不会训练,三角肌的训练,必须调整体态,正确的站姿,减少斜方肌的运用,舒展双肩,全面拉伸肩关节,提供肩背的柔韧性,再去学习正确的动作训练,提供肌肉力量,准确的锻炼三角肌。正确的训练就是为了帮助你彻底改变不良习惯,更好的使用,控制身体,提高肌肉能力,避免疼痛的发生。
■网友的回复
我跟你有一样的情况,可能因为你卧推的时候肩膀太向下沉了之类的,过于劳损了,其实我也想问问大神@周琳 不知道如何恢复,我的已经疼了一年了,有时候平板支撑,其他地方没事,就是肩膀酸…


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