1、请问这是内伤还是肩周炎或者其他情况2、咋处理
题主的问题是不良习惯太多了，体态有问题，三角肌的能力很差。应该不是肩周炎！任何人耸肩久了都会酸痛，斜方肌过紧，耸肩，圆肩，驼背，都是体态问题，臭毛病！估计你也不会训练，三角肌的训练，必须调整体态，正确的站姿，减少斜方肌的运用，舒展双肩，全面拉伸肩关节，提供肩背的柔韧性，再去学习正确的动作训练，提供肌肉力量，准确的锻炼三角肌。正确的训练就是为了帮助你彻底改变不良习惯，更好的使用，控制身体，提高肌肉能力，避免疼痛的发生。
■网友的回复
我跟你有一样的情况，可能因为你卧推的时候肩膀太向下沉了之类的，过于劳损了，其实我也想问问大神@周琳 不知道如何恢复，我的已经疼了一年了，有时候平板支撑，其他地方没事，就是肩膀酸…
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