叔叔谈育儿|3个时段孕妈要注意，吵到宝宝会影响发育，胎儿也有固定睡眠时间
大多数第一次怀孕的准妈妈肯定都会非常的小心翼翼 ， 同时也会很好奇宝宝每天在肚子里面是怎么长大的吧？
即使只隔着一层肚皮 ， 孕妈们也不知道宝宝会做些什么 ， 有时候也只能够通过B超才能够看到胎儿的具体动作 。
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细心的孕妈会发现 ， 胎儿有时在自己肚子里面非常的闹腾 ， 有时又很安静 ， 无论怎么跟他说话 ， 他们都不为所动 ， 为什么会这样呢？
其实胎儿也是有固定睡眠时间的 ， 尤其是下面这3个时段 ， 如果肚子没动静 ， 那宝宝们很可能就是在休息哦 。 此时的孕妈最好不要吵到他们 ， 否则可能影响到孩子的发育呢 。
宝宝的回笼觉:早上6—9点
平时在家里只要没事 ， 早上起床之后我们也会喜欢睡回笼觉的吧 。 其实胎宝宝也是如此 ， 通常早上是跟随妈妈一起醒过来 ， 稍微在肚子里面活动一下之后就会很快的继续进入睡眠 。
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他们在“小房间”里睡眠的过程也是他们成长发育的过程 ， 所以在这种时候千万别打扰他们 。 此时的孕妈可以在房间里稍作休息 ， 看看书 ， 晒晒太阳等等 ， 如果想要除外 ， 差不多等到十点左右就可以啦 。
宝宝午休时间:中午12—2点
【叔叔谈育儿|3个时段孕妈要注意，吵到宝宝会影响发育，胎儿也有固定睡眠时间】即使是在母亲的肚子里面 ， 孩子们也是会维持着规律的生活 ， 吃饭睡觉都有着标准的时间 。 我们平常吃完午饭之后也会稍作休息 ， 他们也是如此 。
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通常中午12点到2点的时候 ， 孕妈们刚好吃完午餐 ， 而胎宝宝们此时也吸收完营养了 ， 就该犯困了 。 因此准妈妈在吃完饭稍作活动之后 ， 最好也安静的躺下休息一会儿 ， 保持充足的精力应对下午的生活和工作 ， 也给孩子一个安静的环境 。
宝宝睡眠时间:晚上11点以后
一般孕妈妈们去体检 ， 医生总会嘱咐千万不要熬夜 。 因为熬夜一方面会对自己的状态和精力有所影响；另一方面 ， 宝宝的睡眠时间也是从晚上十一点开始的 ， 如果孕妈熬夜的话 ， 那么也会影响到宝宝的休息时间 。
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而且晚上的睡眠时间对胎宝宝很重要 ， 在这一段过程当中他们的身体会非常积极的发育 ， 所以必须要进入深度睡眠当中才可以 ， 所以为了胎儿能更好的发育 ， 孕妈们一定要早睡哦 。
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除了在休息的时间上有所注意 ， 准妈妈还应该注意均衡营养的吸收 。 不能乱吃药物 ， 按时去做产检 ， 而且在孕期的时候也应该适当的活动 ， 增强体质锻炼 ， 即便是做不了一些高强度的动作 ， 也可以散散步做一些孕妇专用的瑜伽动作 。
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此外 ， 孕期一定要注意休息 ， 不要让自己过度劳累 ， 为了能够让肚子里的孩子健康的成长 ， 只有规律好自己的作息 ， 这才是最好的方法呀 。
除此之外大家觉得在孕期还需要有什么地方需要注意的呢？快来评论区下方一起留言讨论一下吧！
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