叔叔谈育儿|3个时段孕妈要注意，吵到宝宝会影响发育，胎儿也有固定睡眠时间大多数第一次怀孕的准妈妈肯定都会非常

大多数第一次怀孕的准妈妈肯定都会非常的小心翼翼，同时也会很好奇宝宝每天在肚子里面是怎么长大的吧？
即使只隔着一层肚皮，孕妈们也不知道宝宝会做些什么，有时候也只能够通过B超才能够看到胎儿的具体动作。

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细心的孕妈会发现，胎儿有时在自己肚子里面非常的闹腾，有时又很安静，无论怎么跟他说话，他们都不为所动，为什么会这样呢？
其实胎儿也是有固定睡眠时间的，尤其是下面这3个时段，如果肚子没动静，那宝宝们很可能就是在休息哦。此时的孕妈最好不要吵到他们，否则可能影响到孩子的发育呢。
宝宝的回笼觉:早上6—9点
平时在家里只要没事，早上起床之后我们也会喜欢睡回笼觉的吧。其实胎宝宝也是如此，通常早上是跟随妈妈一起醒过来，稍微在肚子里面活动一下之后就会很快的继续进入睡眠。

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他们在“小房间”里睡眠的过程也是他们成长发育的过程，所以在这种时候千万别打扰他们。此时的孕妈可以在房间里稍作休息，看看书，晒晒太阳等等，如果想要除外，差不多等到十点左右就可以啦。
宝宝午休时间:中午12—2点
【叔叔谈育儿|3个时段孕妈要注意，吵到宝宝会影响发育，胎儿也有固定睡眠时间】即使是在母亲的肚子里面，孩子们也是会维持着规律的生活，吃饭睡觉都有着标准的时间。我们平常吃完午饭之后也会稍作休息，他们也是如此。

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通常中午12点到2点的时候，孕妈们刚好吃完午餐，而胎宝宝们此时也吸收完营养了，就该犯困了。因此准妈妈在吃完饭稍作活动之后，最好也安静的躺下休息一会儿，保持充足的精力应对下午的生活和工作，也给孩子一个安静的环境。
宝宝睡眠时间:晚上11点以后
一般孕妈妈们去体检，医生总会嘱咐千万不要熬夜。因为熬夜一方面会对自己的状态和精力有所影响；另一方面，宝宝的睡眠时间也是从晚上十一点开始的，如果孕妈熬夜的话，那么也会影响到宝宝的休息时间。

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而且晚上的睡眠时间对胎宝宝很重要，在这一段过程当中他们的身体会非常积极的发育，所以必须要进入深度睡眠当中才可以，所以为了胎儿能更好的发育，孕妈们一定要早睡哦。

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除了在休息的时间上有所注意，准妈妈还应该注意均衡营养的吸收。不能乱吃药物，按时去做产检，而且在孕期的时候也应该适当的活动，增强体质锻炼，即便是做不了一些高强度的动作，也可以散散步做一些孕妇专用的瑜伽动作。

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此外，孕期一定要注意休息，不要让自己过度劳累，为了能够让肚子里的孩子健康的成长，只有规律好自己的作息，这才是最好的方法呀。
除此之外大家觉得在孕期还需要有什么地方需要注意的呢？快来评论区下方一起留言讨论一下吧！

叔叔谈育儿|3个时段孕妈要注意，吵到宝宝会影响发育，胎儿也有固定睡眠时间

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