齐姐育儿|提前了解这些事，安稳度过孕期不用愁，“身怀多胎”的孕妈
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虽然怀孕会让女人体会到肚子里的小生命带来的幸福感 ， 可也令女人体会到了“苦难” 。
尽管事先做足了功课 ， 但在真正怀孕两三个月后 ， 之前所有美好的想象都在孕期的各种不适中支离破碎 。 而怀着多胞胎的女性所承受的“苦难”更是加倍 。
广东深圳的一位孕妈在经历280多天的孕期辛苦后 ， 顺利的分娩了龙凤呈祥的两男两女四位宝宝 。
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孕期的每一天对这位妈妈来说都需要加倍小心 ， 巨大的风险压力让她精神疲惫 ， 现在终于一切顺利 ， 孩子也健健康康的 ， 她也放下了悬着八九个月的心 。
多胞胎孕妇更容易患糖尿病、高血压等妊娠期疾病 ， 而且还要面临胎盘早剥、胎儿宫内生长等威胁孕妇和胎儿生命健康安全的风险 ， 同时多胞胎早产的风险也高于单胎 。
因此医生普遍将多胞胎孕妇纳入高危产妇行列 。
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那么对于确诊是多胞胎的孕妈们 ， 该在孕期注意一些什么？
一、营养健康的吃
对孕妈来说 ， 吃得下吃得好才能孕育出健康的宝宝 ， 所以多胞胎孕妈更加需要保证每一餐饭食的营养搭配 。
除了必备的富含维生素的蔬菜水果之外 ， 对含有蛋白质及矿物质、脂肪酸、叶酸等食品的摄入也是必不可少的 。
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特别是孕期雌激素的上升会使孕妈们对钙质吸收造成抑制作用 ， 造成孕期缺钙的可能 。 所以要及时为孕妈补充含钙量丰富的奶制品 。
如果经济条件允许 ， 孕妈尽量食用纯天然绿色食品 ， 并且要少吃油炸类 ， 辛辣刺激类、盐、糖份含量高的食品 。 以口味清淡营养丰富的食品为佳 。
当然 ， 孕妈还需注意孕期内不要营养摄入过剩 ， 使胎儿在体内发育过大 ， 给分娩造成困难 。
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二、安心充足的睡
充足的睡眠可以保证孕妈身心健康 ， 多胞胎孕妈则更需要睡好休息好 。
这是因为多胞胎孕妈的身体负荷大消耗也大 ， 非常容易感觉疲劳 ， 而过度的疲劳除了会引起孕期高血压 ， 还容易造成早产 。
因此给孕妈提供一个安静舒适的环境保证充足的睡眠 ， 则可以预防早产的可能 。 如果在条件允许的情况下 ， 多胞胎孕妈最好提早休产假 ， 在家人的照顾下安心渡过孕期 。
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三、必不可少的孕检
孕检的主要目的就是为了掌握孕妇及胎儿的各项指标 ， 做到有问题及时诊治 。 并且能有效预防诸如胎盘前置、胎位异常等危及母婴生命健康的问题 。
因此多胞胎孕妈一定要遵循和医生约定的时间节点去进行孕检 ， 千万不要以身体笨重不方便为理由减少检查次数 。 这样做只会是对自己和胎儿的健康不负责 。
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四、保持好心情 ， 适量运动
家人要明白孕妈的好心情是母婴平安的保证 。 因此作为丈夫要多关心体贴自己的妻子 ， 许多事情不要计较 ， 要多顺着妻子 。 同时孕妈也需要自我调节心情 ， 保持好心情才能孕育出健康聪明性格好的孩子 。
孕妈还需注意不要因为不想动 ， 就长时间躺着 ， 这样有可能会对胎儿供血造成影响 。 饭后如果体力还行 ， 最好由丈夫陪着散散步走动走动 ， 有益于胎儿 ， 有助于胎位 。
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