女性健康|孕期怎么提高免疫力，别忘了试试多种维生素！
孕育生命的过程对于女性而言是一件既辛苦又幸福的事 ， 出于对宝宝安全的考虑 ， 很多准妈妈就算出现身体不舒服的情况 ， 也宁愿自己忍受 。 所以 ， 孕期需要有更强的免疫力 ， 充当准妈妈和宝宝的保护伞 ， 保证胎儿健康发育和准妈妈自身的健康 。
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女性在怀孕、分娩前后体内激素水平等指标会出现波动 ， 孕期情绪紧张以及其他人身反应也会导致身体虚弱 ， 免疫力会受到一定的影响 。 因此 ， 女性在怀孕期间免疫力会出现下降的情况 ， 可以采取下面这些方法 ， 增强为免疫力：
1.保持身心舒畅
日常保持愉悦的心情和良好的心态 ， 克服怀孕带来的紧张、恐惧、焦虑等情绪 ， 这些负面情绪会影响免疫系统发挥正常的功能导致免疫力降低 ， 所以 ， 不要把孕期想的那么可怕 ， 因为孕育新生命本来就是充满期待和幸福的事 。
2.合理的运动
适当运动对孕妇是有好处的 ， 可以增强体质 ， 提高免疫力 。 孕期可以根据自身体能 ， 每日合理进行低强度运动 ， 如散步、孕妇体操等 ， 可以让身体组织、细胞参与运动 ， 对提高孕妇自身免疫力有帮助 。
3.注意休息
孕妇需要多注意休息 ， 孕期过度劳累对孕妇和胎儿都不好 ， 对于孕妇而言 ， 最好的休息形式就是睡眠 ， 保证充足的睡眠有利于消除疲劳感 ， 使体力得到恢复 ， 对身体新陈代谢有好处 。
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4.均衡膳食
孕妇要注重均衡膳食 ， 因为孕期摄取的营养不仅关系着自身健康 ， 还影响着胎儿的生长发育 。 日常应尽量地做到食物种类多样化 ， 搭配合理 。 怀孕期间 ， 孕妇会各种营养物质的需求量都会有所增加 ， 尤其是对维生素 。 维生素是维持人体正常生理功能的营养元素 ， 在怀孕期间需求量大 ， 维生素摄入不足可能会影响胎儿发育 ， 还会导致免疫力下降 。
比如维生素A可以促进胎儿视觉神经发育 ， 还能够维持和促进免疫功能；叶酸可以预防胎儿神经管畸形；维生素D在人体免疫系统中具有重要的调节作用 ， 还能够促进钙的吸收 ， 利于胎儿骨骼和牙齿发育等 。 所以 ， 孕妇日常应尽量做到食物种类多样化 ， 合理搭配 ， 补充多种维生素 。 除此之外 ， 孕妇还可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素片 ， 来加强营养补充 。
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准妈妈们可以要采取文中的建议 ， 配合多种维生素 ， 补充维生素 ， 提高免疫力 ， 健康、幸福地享受这段美好的时光吧！收藏
3.注意休息
孕妇需要多注意休息 ， 孕期过度劳累对孕妇和胎儿都不好 ， 对于孕妇而言 ， 最好的休息形式就是睡眠 ， 保证充足的睡眠有利于消除疲劳感 ， 使体力得到恢复 ， 对身体新陈代谢有好处 。
4.均衡膳食
孕妇要注重均衡膳食 ， 因为孕期摄取的营养不仅关系着自身健康 ， 还影响着胎儿的生长发育 。 日常应尽量地做到食物种类多样化 ， 搭配合理 。 怀孕期间 ， 孕妇会各种营养物质的需求量都会有所增加 ， 尤其是对维生素 。 维生素是维持人体正常生理功能的营养元素 ， 在怀孕期间需求量大 ， 维生素摄入不足可能会影响胎儿发育 ， 还会导致免疫力下降 。
比如维生素A可以促进胎儿视觉神经发育 ， 还能够维持和促进免疫功能；叶酸可以预防胎儿神经管畸形；维生素D在人体免疫系统中具有重要的调节作用 ， 还能够促进钙的吸收 ， 利于胎儿骨骼和牙齿发育等 。 所以 ， 孕妇日常应尽量做到食物种类多样化 ， 合理搭配 ， 补充多种维生素 。 除此之外 ， 孕妇还可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素片 ， 来加强营养补充 。
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