怎么样才能保养出一头柔顺的头发
【怎么样才能保养出一头柔顺的头发】 1、多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。同时还要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
2、掌握正确的梳发方法，力道要适中，不能太用力或着急，否则头发很容易受损，另外梳子最好用木质的。3、勤洗头，保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗发的同时需边搓边按摩。4、经常使用吹风机也会加重头发干枯的问题，吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此洗发后尽量自然风干，如果一定要用的话我建议在吹头发时先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。5、要避免对头发的化学或物理性伤害，比如电烫、染色、拉直、卷曲、焗油等，还有长时间的阳光暴晒，所以夏季出门最好带帽或打伞。6、不要过度劳累，多做有氧运动，放松心情，同时不要熬夜，充足的睡眠可以有助于身体的放松，促进身体的正常新陈代谢，让的各个器官能够正常运转。并且，良好的睡眠也可以让头皮休息的更好，让头发保持健康有光泽。
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秋季天气干燥，空气中的水分减少，头皮也需要充足的水分保持柔顺，八分之一矿物锌可以有效对抗头皮氧化压力，增强头皮肤锁水力，内保水，外补水，维持头皮水油平衡，时刻保持健康的头皮生态环境，就像每天给头皮喝饱一杯水，让你在初秋更加豁然开朗。具体内容你看下这里：http://www.dfshishang.com/meifa/25951.html
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11点一定要睡觉。按摩头皮，用手指按，天天黑芝麻，核桃粉，我觉得自己头发已经有改善了，坚持，天天做 。不能放弃。
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每次吹干都涂免洗护发油呀。。就像想要光洁无瑕疵的皮肤，靠护肤品不如靠化妆品
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求方法～
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