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饮食|主持人曹颖，3个月暴瘦40斤，只因替换了饮食中的3种食物


饮食|主持人曹颖，3个月暴瘦40斤，只因替换了饮食中的3种食物
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【饮食|主持人曹颖，3个月暴瘦40斤，只因替换了饮食中的3种食物】
饮食|主持人曹颖，3个月暴瘦40斤，只因替换了饮食中的3种食物
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说到主持人曹颖 ， 大家肯定都非常熟悉 ， 早年她在央视主持《万家灯火》和《综艺大观》 ， 在观众中的人气很高 ， 后来的曹颖还出演了电视剧《天仙配》、《莞香》等 ， 绝对属于才华与颜值并存的女神！
但是 ， 随着年龄的增长 ， 前些年的曹颖 ， 已经没有早年时候那么好看了 ， 在一次活动上 ， 还被发现身材臃肿 ， 体重至少140斤的样子 。 很多人都觉得 ， 一个艺人 ， 对于自己身材的管理应该是一种理所应当的事 ， 不能管理自己身材的艺人是不负责任的体现！
因此 ， 曹颖也下定决定减肥 ， 在微博上不停分享自己的饮食、运动 ， 并且和“黑粉”打赌 ， 要瘦到100斤以内 。 紧接着 ， 曹颖只用了3个月时间 ， 就完成了瘦40斤的目标 ， 瘦身效果显著！
曹颖也在微博上分享了自己的减肥方法 ， 称自己主要是通过控制饮食和适量运动瘦下来的 ， 在控制饮食上 ， 最有效的一个方式就是替换三餐中的3种食物 。
1、用粗粮替换精米白面 。 曹颖在微博上称 ， 自己减肥中 ， 用粗粮替换掉了精米白面 ， 还用五谷磨粉来当做主食代餐 。 粗粮相比于白面 ， 热量更低、饱腹感更强 ， 只需要这一个改变 ， 就能帮助免费！
2、用低脂肪肉食替换高脂肪肉食 。 曹颖在微博上称 ， 自在减肥期间 ， 会忌口脂肪高的肉类 ， 比如肥肉、五花肉等 ， 只吃低脂肪的肉食 ， 比如鸡胸肉、鱼肉和虾肉 。 这样一个小小的改变 ， 就能减少一大块儿热量摄入 。
3、用生姜水和白开水替换饮料 。 为了快速减肥 ， 曹颖戒掉了饮料 ， 除了每天早上喝一杯生姜水来抑制食欲外 ， 其他时候就只喝白开水 ， 既减少了热量摄入 ， 又抑制了食欲 ， 还能增加身体燃脂速度 ， 减肥效果超级好！
这样的3种饮食上的改变 ， 只要你能做到 ， 即使不改变其他饮食习惯 ， 也能一个月瘦3-5斤 ， 你要不要试试？


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