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自来水|喝水≠直接生津。中＂水毒＂的人太多了( 二 )


③ 天然矿泉水
水源地都是名山大川 ， 溶滤了岩石矿物质、偏硅酸 ， 天然可直饮、满足八个指标的“贵水” 。
天然水和矿泉水的“质”比较好 ， 但是很难保证新鲜度 ， 没有“气” ， 也还是静水、死水 。
※ 担心结石病的人 ， 就不要常喝硬度和TDS值过高的天然矿泉水（越接近或大于1000ml/L为高 ， 瓶子上有）
④ 自来水
我国自来水合格率比较低 ， 一些有机污染物和重金属污染过滤不掉 ， 最好家庭过滤喝自来水 。
从品质上来说 ， 天然矿泉水＞天然水＞自来水煮开≥纯净水

自来水|喝水≠直接生津。中＂水毒＂的人太多了
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今天我们已无力顾及的水之“气” ， 在古医书记载了病例 ， 古代医生从千里以外取活水、治疗严重小便闭塞病人 ， 即是取活水的“奔腾之气” 。
《伤寒杂病论》中记载的甘澜水 ， 扬之千遍将大分子链水打成小分子水 ， 这种水的细胞通透性、渗透性特别强 ， 喝一点儿就能利尿 。
我们今天喝的水由于缺乏“活气” ， 水质太稀更构不成“阴” ， 饮水滞留体内、成为水湿痰饮的几率也加大 。
所以我们才要更加注意喝水的节奏：宁愿少喝点水 ， 多喝点好水 。
喝水不生湿的几个法则

自来水|喝水≠直接生津。中＂水毒＂的人太多了
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1、喝白开水的学问 。
中国人都喝的白开水 ， 也就是《本草纲目》里的太和汤 ， “热汤须百沸者佳” ， 水性为阴 ， 经火煮沸三分钟 ， 可得到更多阳气 ， 散掉自来水中余氯；不冷不热时慢慢咽下 。
上呼吸道不适、喉咙肿痛发炎的时候 ， 最适合喝太和汤 ， 补水舒缓很有效 。
7-11卖的品牌水凉白开 ， 是拿纯净水煮开的 ， 还不如在家烧开自来水 。

自来水|喝水≠直接生津。中＂水毒＂的人太多了
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2、道家饮水调气法 。
做法：含一口水在口中 ， 舌如龙抬头 ， 分九次徐徐咽下 ， 每次意想至丹田处温热丹田；口渴时如此喝三次 ， 共二十七次 。
这就是典型“澥麻酱式” ， 分批慢慢咽水 ， 让水液一点点地充分润泽喉咙、食道 ， 到达脾胃 ，这是脾胃最能够吸收、也是最解渴的喝水法 。
身体气化有障碍的人 ， 用这个饮水调气法基本都能够吸收 。
3、咽唾大法
这是个开启肾精水龙头的生津玩法 ， 很多古医书记载过：
吃完红枣 ， 不吐枣核 ， 含在口中 ， 用舌头搅动着玩 ， 不一会就津液满口 ， 咕咚一口 ， 深深咽到丹田 。 一共咽九次 ， 就可以吐出枣核了 。 早中晚各一次 。
很多时候口渴不是因为身体缺水 ， 而是心火浮燥、肺气燥 ， 咽唾大法可以自下调动肾水 ， 上济心火 ， 体内津液循环起来了 ， 人也就不容易渴了 。 所谓坎离交泰 ， 焦渴自平 。
4、喝茶可以代替喝水吗？

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喝茶多的人一般不喝水了 ， 然而喝茶宜淡、宜少 。 明代《茶疏》：多饮则微伤脾肾 ， 或泄或寒 。 建议大家看一看这篇： 《“喝茶三年 ， 越喝越脾虚”的真相》 。
女生最好少喝绿茶、白茶这一类偏寒的茶 ， 喝点红茶、火工高一点的乌龙岩茶等暖和的茶比较好 。
跟喝茶的朋友多混有一个好处是 ， 能蹭喝到质优的水、“山泉活水” ， 特别划算 。 喝茶的时候最好闻一闻香气 ， 茶叶香和其他香都可以 ， 这是用肺气吐纳之法推动行水 ， 化水效果特别好 。
不一会如果感觉体内有“咕噜”的水声 ， 就说明体液开始循环了 。


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