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|【必读】治疗师，你需要用这些姿势自我保护！


来源：康知了
|【必读】治疗师，你需要用这些姿势自我保护！
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任何一个密集用手工作的人 ， 他们的手臂、手腕和手指都容易伤害 。 康复治疗师 ， 也不例外 。 手臂和手的生理结构并不能承受长时间的繁重工作 ， 重复的动作很容易导致腕管综合症、网球肘和其他手部的RSI（重复性压迫损伤） 。
康复治疗师很少被指导如何进行自我保护 ， 导致了这个职业的高伤害率 。
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其实 ， 如果采用正确的姿势使用身体和手 ， 就可以有一个长期、健康的职业生涯 。 使用身体力学的原则可以有效保护你的身体和手而且也有助于患者得到更好的治疗！
1.适当的身体力学
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在工作中使用良好的身体力学 ， 可以避免受伤 ， 还可以使你得到更敏感、更有力的触觉反馈 。 正确使用身体力学要求通过脚、腿和腹部与地面有很强的能量联系 。
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用胃指向治疗工作区 。 想象你的胃是一盏强光 ， 可以照亮工作的地方 。
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不要频繁弯腰 。 最好以太极拳的姿势向前推进 ， 或在必要时降低重心进行治疗 。
使用身体的重量 ， 而不是肌肉力量 ， 来做更深层次的工作 。 永远记住“能借力 ， 就别用力”
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正确运用呼吸 。 通过呼吸的调节 ， 来平衡身体机能 。
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2.按摩姿势
（1）选择正确的姿势 。 工作时 ， 身体应利用以下描述的四种姿势中的一种 。 治疗姿势的使用应该是一种动态的 。 从一个姿势到另一个姿势的转换 ， 这取决于当时对你的身体最有利的是哪种姿势
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向前的太极拳姿势：类似于弓步 。 特别适用于需要反复移动的治疗动作 ， 重量可以在前腿和后腿之间传递 。
马步姿势：双脚分开 ， 与肩部平齐 ， 腿微弯曲 。 确保膝盖向外滚动 ， 而不是双腿并拢 ， 来减轻疲劳 。
跪姿太极拳：当需要在一个较低的平面进行治疗时 ， 这可以用来保持良好的身体力学 。
坐姿：双腿分开 ， 紧贴地面 。 以确保脊椎不会过度弯曲 。
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（2）在工作的时候 ， 可以听一些美妙的音乐 ， 保持心情舒畅 。
3.正确运用呼吸
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用呼吸保持镇静 。 呼吸是一个强大的工具 ， 可以帮助你冷静下来 ， 拥有更清晰的治疗思路 。 养成在治疗的同时定期检查呼吸和身体的习惯；你会发现 ， 在面对压力时 ， 你往往会屏住呼吸 ， 使整个身体都处于紧张状态 。 检查“呼吸间隙” ， 在呼气后和吸气前稍作停顿 ， 提醒自己“少即多”的力量（即利用身体自身重力进行治疗 。 ）
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