健康养生天天享|需要怎么使用空调，快点进来看看！，天气热开空调担心孩子生病
跟大家分享下夏天空调的正确打开方式：
一、醒来前1小时关空调
睡醒前1小时 ， 我都会提前关空调 ， 这一点非常重要 ， 但往往很多父母就容易忽略 。 宝宝体温调节中枢和汗腺都未发育成熟 ， 对内外温差的调节能力还不是很健全 ， 因此需要一个逐步适应的过程 。 宝宝醒来1个小时前关掉空调 ， 可以让室内温度逐渐与室外温度一致 ， 等他起床时室内外的温差已不大 ， 能有效防止各种呼吸道疾病 。
注意：关闭空调后不要马上打开门窗 ， 等室内温度略微回升后再开窗 。 
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二、吹空调最佳温度27℃-28℃
宝宝在空调房内 ， 对于空调的温度要求很高 ， 过低易让宝宝生病 ， 过高在密闭房间内业会让宝宝感到不适 。 有些家庭喜欢把空调温度调得很低 ， 但如果宝宝长期呆在如此低温的环境下 ， 免疫力自然会变弱 ， 失去了对外界热量的抵抗能力 ， 如果宝宝身体机能只适应低温的环境 ， 一旦到了高温环境就容易生病 。
【健康养生天天享|需要怎么使用空调，快点进来看看！，天气热开空调担心孩子生病】注意：可以把空调温度调整在27-28℃之间 ， 不高不低 ， 室内外温差不宜过大 ， 每天早晨或者傍晚都要带宝宝到外面逛几圈 ， 让宝宝适应室内外的温度差 。 
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三、吹空调1-3小时要通风换气
有研究指出 ， 开窗10分钟就可以把一间80平方米的房间换一遍空气 。 开着空调房门窗基本都是封闭状态 ， 二氧化碳含量增加 ， 空气质量恶化 ， 细菌也会滋生 。
注意：爸妈可以充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气” ， 平时则“小换气” 。 “大换气”时 ， 打开窗户、电扇 ， 让空气畅快地对流15分钟 。 不要舍不得屋里的冷气变热 ， 开空调费电 ， 新鲜的空气换来的是宝宝的健康 。 “小换气”则是一天数次 ， 时间可以短些 。
四、最好穿长袖或多加1件衣服
吹空调的时间一长 ， 宝宝会感觉稍微有点冷 ， 这时给宝宝加一件衣服并较为合适 ， 切记经常脱换 ， 反而容易让宝宝受凉感冒 。
在空调房中 ， 宝宝宜穿宽松、轻便、浅色的衣服 ， 材质宜选择自然纤维的 ， 最好穿薄的长袖纯棉衣裤 ， 如果穿的是短袖或吊带衣服 ， 最好加一件薄的纯棉开衫 。 空调房间内最好给宝宝穿上袜子 ， 防止宝宝着凉和肚子痛 。
注意：家长要根据室温适当增减衣物 ， 尽可能避免出汗 ， 特别不要出大汗 ， 以减少着凉的机会 。
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