布丁妈妈私享会|父母调整需循序渐进，宝宝多大晚上睡整觉？孩子与孩子有差异( 二 )
第一、科学指导 。
孩子睡眠的调整过程如果非常费力的话 ， 建议带孩子去看看医生 ， 一方面排除生理上的隐患 ， 另一方面在医生的科学指导下进行调整 ， 防止产生偏差 。 看看孩子周围的环境是否存在光照干扰睡眠 ， 高温或严寒影响睡眠 ， 卧具不适如过硬或者过厚或过薄都影响睡眠 。
特别是有的妈妈为了怕孩子着凉 ， 给孩子穿得过厚就很容易让孩子烦躁不安 ， 难以入睡 。 让孩子穿衣的原则是尽量轻薄、怕着凉可以给孩子放在睡袋里 ， 但前提是不要让孩子穿得过多 。
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第二、循序渐进 。
睡前不要带孩子玩过于兴奋的游戏 ， 比如各种感官刺激性比较强的图片、情节比较曲折的故事书、让孩子兴奋的视频或者给孩子讲恐怖故事 ， 让孩子感到害怕的 。
更不要吓唬孩子说什么再不睡觉就会有大灰狼来了这类的话 ， 这不仅仅无助于孩子入眠 ， 反而容易让孩子产生惧怕心理 ， 有的孩子就会变得更加胆小害怕 。
这点特别需要家长理解孩子 ， 孩子怕黑、怕独自睡觉 ， 总觉得有恐怖的东西在他身边 ， 这就需要家长耐心的陪伴而不是横加指责孩子“胆小” ， 这个过程也许是没法解释的 ， 过了这个阶段孩子自然会自愈 ， 但在孩子主动要求你不陪他之前 ， 尽量还是要看着孩子入睡 。
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第三、分工合作 。
一周岁左右的孩子应该能够夜间睡觉达到10个小时左右了 ， 如果达不到的话 ， 一定要逐步纠正 。 家长可以分工合作 ， 这时候往往是长辈带白天 ， 让孩子白天也正常休息 。
晚上父母下班后收拾完了要开始计划性的养精蓄锐 ， 轮流照顾孩子 ， 轮流休息 ， 并且按照调整计划让孩子逐步把睡眠时间提前 。
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在孩子睡前给孩子洗个温水澡 ， 帮助孩子消耗体力及让孩子的身体处于放松的状态、把室内的光线调低 ， 给孩子放些舒缓的音乐 ， 孩子慢慢就能够放松入睡了 。
【我是励志职场辣妈 ， 多平台邀约原创作者 ， 专注孕产、亲子、育儿 ， 亲子阅读践行者 ， 健康育儿倡导者 。 】
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