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男性健康|从西医的角度，该如何保护你的“肾脏”？


肾虚 ， 肾阴虚 ， 肾阳虚 ， 但凡是个有点文化的中国人都知道这个；中医有中医关于肾脏的理论 ， 而且还很复杂 。 那西医对于肾脏有什么认识呢？大家可以慢慢看过来：

男性健康|从西医的角度，该如何保护你的“肾脏”？
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肾脏究竟有什么功能呢？
一、排“毒”功能 ， 肾脏主要的功能就是通过排泄尿液从而排泄身体里面的代谢废物 ， 让我们身体更加的健康 。
二、内分泌的功能 ， 肾脏能够分泌很多激素 ， 比如促红细胞生成素等 ， 促红细胞生成素能够有效的促进骨髓的造血；所以部分肾脏有问题的人 ， 会出现贫血就是因为肾脏分泌的促红细胞生成素太少了造成的 。
三、维持身体里面的酸碱平衡 。 肾脏通过尿液的排泄 ， 维持我们身体的酸碱平衡和水钠平衡 ， 对于我们的健康非常重要 。
那从西医的角度 ， 哪些习惯会伤害我们的肾脏呢？
1．长期憋尿：冬天早上天气寒冷大家都不愿意起床 ， 有尿液憋着 ， 但是这样的憋尿习惯会导致尿液在身体储存的时间太长 ， 容易引起感染 ， 容易引起膀胱失禁 。 当然很多出租车司机和货车司机都有这样不好的习惯 。
2．久坐：很多白领和我们上面提到的出租车司机及货车司机都一样 ， 一坐就是一天 ， 有研究表明：长时间保持坐姿而不移动会使患肾病的风险增加30％左右 。
3．突然的过度运动：很多朋友尤其是长期不运动的朋友 ， 突然心血来潮 ， 就去跑个半马 ， 全马 ， 这也很容易导致横纹肌溶解 ， 容易导致肾脏的损害 。 、

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4．滥用镇痛药：非甾体类的抗炎药是我们风湿免疫科常用的药物 ， 但是绝对不是滥用的药物 ， 长时间滥用非甾体抗炎药物会导致肾脏受损 ， 严重的会出现肾脏衰竭 。 所以 ， 话不能乱说 ， 药也不能乱吃 。
5．不爱喝水：保持自己的水分有助于你的肾脏产生更多的尿液 ， 以消除体内的钠和毒素 。 如果你经常不喝足够的水 ， 你可能会遇到肾脏的疾病 ， 比如肾结石等 。 但是要注意了 ， 喝水也不能一次喝太多水 。 如果一次性喝入大量的水 ， 超出了肾脏的承受范围 ， 就会导致水分在身体里面大量堆积 ， 从而引起水中毒等严重后果 。

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水是生命之源
【男性健康|从西医的角度，该如何保护你的“肾脏”？】6．睡眠不足：长时间的睡眠不足也是损害肾脏的一个非常不好的习惯 。 容易导致高血压、动脉粥样硬化等问题 ， 进而可能会使肾脏受损 。
7．喜盐喜糖：在食物中消耗的大约95％的钠被肾脏代谢 。 因此 ， 如果你吃了很多咸的产品 ， 这些器官必须做更多的工作 ， 容易导致高血压等一系列的问题 。 有很多研究都表明糖的摄入过多会导致一系列的问题 ， 比如高血糖 ， 高尿酸等 ， 同时也会导致肾脏损害风险严重升高 。
8．吸烟喝酒：长期吸烟和饮酒会加重肾脏负担 ， 导致肾脏的损伤 。

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所以 ， 要想肾好 ， 需要做好以下几点：戒烟控酒 ， 清淡饮食 ， 规律作息 ， 适当运动 ， 不憋尿 ， 不久坐 ， 多喝水 ， 不乱用药 ， 开开心心每一天 。


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