健康养生天天享|宝妈往这看，训练宝宝的咀嚼！，宝宝咀嚼能力怎么增强
正常情况 ， 宝宝到了一岁左右就可以开始吃大人饭了 ， 到了一岁半已经能吃大人一样的食物 ， 只是个别食物要切成合适的大小 ， 并且要少盐少调料 ， 而一岁半依旧只能吃剁得碎碎的食物 ， 说明宝宝的咀嚼能力发展缓慢 。
咀嚼能力缺乏锻炼的影响有哪些?
宝宝的咀嚼能力并不是天生的 ， 应该从辅食期就开始训练 。 错过了锻炼咀嚼能力的最佳时期 ， 长期影响的并不仅仅只是吃饭的问题 ， 还有可能造成营养不良、发育缓慢等问题 ， 甚至还可能影响口腔和面部肌肉的发育 ， 影响牙龈和牙齿的发育和排列 ， 甚至会影响学说话 。
怎样训练宝宝的咀嚼能力?
1、按时添加辅食
宝宝添加辅食的时间是6个月左右 ， 锻炼咀嚼能力的黄金期是6-12个月 ， 所以妈妈们一定要抓住时间给宝宝训练咀嚼能力 。
初添加辅食除了要选择细腻的泥状食物外 ， 还要选择一把合适的小勺子 ， 这样能减少宝宝对辅食的排斥 ， 方便妈妈喂食 ， 也利于宝宝对辅食的适应 。 
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2、根据适应情况调整食物性状
有的妈妈担心宝宝吃沫状或块状的食物容易噎着 ， 所以一直给宝宝吃糊状的食物 ， 这对咀嚼能力发展也是有很大的影响的 。 食物的添加应该由细到粗 ， 8-9个月的宝宝已经能用牙床磨碎食物了 ， 这是可以吃一些小颗粒的蓉状食物 。
妈妈可以准备一个研磨碗 ， 方面做宝宝的辅食 ， 手动研磨过的食物也更适合这个阶段的宝宝吃 。
宝宝10-12个月时 ， 这段时间的咀嚼和协调能力发展非常快速 ， 可以逐渐过渡到大颗粒的碎末状食物 ， 也可以逐渐添加手指食物 。 
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3、培养宝宝自主吃饭的兴趣
一直给宝宝喂饭的危害比较大 ， 一方面不利于宝宝形成良好的饮食习惯 ， 另一方面也会影响宝宝的咀嚼、吞咽以及肠胃消化 。 所以 ， 除了要逐渐丰富宝宝食物的种类外 ， 还可以准备一套专门的餐具 ， 让宝宝自己吃 。
另外 ， 妈妈如果担心宝宝自己吃得到处都是 ， 清洁起来太困难的话 ， 可以准备一个防水的围兜 ， 既可以兜住宝宝跌落的食物 ， 又能减少宝宝自主吃饭的干扰 。
【健康养生天天享|宝妈往这看，训练宝宝的咀嚼！，宝宝咀嚼能力怎么增强】锻炼咀嚼能力是添加辅食后的宝宝刻不容缓的事情 ， 妈妈们一定要重视哦 。 
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