豆宝奶奶育儿经|胎宝不健康？别胡思乱想了，一文解读不再愁，准妈妈没有孕吐反应( 二 )
老人们都说：“怀孕期间多吃水果 ， 来年生个大胖小子” ， 这话也并不是毫无根据 ， 水果中的维生素 ， 可以补充人体所需要的营养元素 ， 还能排除身体中所蕴含的毒素 ， 长此以往皮肤也逐渐变好 。
孩子和母体共生共长 ， 母体变好孩子也随之受益 ， 所以多吃水果 ， 对孕妇好处多多 。
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二、要适当调整生活方式
大部分的孕妇都会出现清晨起床孕吐的症状 ， 这种情况的发生 ， 是由于人在空腹时产生的胃酸过多引起的 ， 那我们可以适当地吃一些干馒头片（最好是自己家蒸得的馒头） ， 这样有助于缓解孕吐的症状 。
三、饮食习惯很重要
在平常进食时 ， 注意要吃得清淡一些 ， 不建议吃油腻和油炸的食物 ， 每次不要吃得太多 ， 可以少量多餐 。
记得多吃水果蔬菜 ， 来补充身体所需的矿物质 ， 吃完后可以适当地散散步 ， 然后卧床休息 ， 不能吃完就躺 ， 容易胃反酸导致呕吐 。
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四、经常保持良好的心态 ， 拒绝紧张
希望准妈妈们对孕吐有充分的认识 ， 这只是大部分怀孕女性都会出现的症状 ， 而不是生病 ， 不要太过担心 ， 因为不良情绪会加剧孕吐反应 ， 因此少生气保持愉悦的心情很重要 ， 一般随着孕期的增长 ， 中期以后妊娠呕吐的症状就会逐渐消失 。
准妈妈孕期饮食安排和营养的摄取尤其关键 ， 要吃够、吃好、吃得有营养 ， 这样才能让妈妈和孩子都很健康 。
今日话题：孕妈们 ， 你孕吐反应严重吗？欢迎在评论区留言 ， 分享你的看法
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