健康养生天天享|让宝宝告别食欲不振，点击收藏！，怎么解决宝宝开胃方法
平时乖乖吃饭的宝宝胃口变差了 ， 对食物渐渐失去了兴趣 。
爸爸妈妈们见状就急了!
宝宝不吃东西饿了怎么办?营养跟不上怎么办?
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一、饮食清淡 ， 促进消化
鱼禽肉蛋都是含有丰富营养的食物 ， 也是宝宝生长发育过程中的必需品 ， 但相对蔬果来说会比较难消化 。 爸爸妈妈们可以尝试清蒸的做法来减少油腻 ， 让没胃口的宝宝更容易接受 。 爸爸妈妈们还可以给宝宝喝丝瓜汤、苦瓜汤等清热解暑的食物 ， 不过汤的营养密度低 ， 所以也不能单靠汤来填饱宝宝的肚子哦 。
二、蔬果粗粮 ， 增强食欲
蔬果粗粮都含有丰富的膳食纤维 。 其中诸如番茄、葡萄、奇异果等酸味食物能生津止咳、健胃消食 ， 而诸如玉米粥、小米粥等粗粮食物也有助于增强宝宝的肠胃蠕动 ， 这些都是有利于增强宝宝食欲的食物 。 
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三、食物多样化 ， 提高兴趣
宝宝们总会被缤纷的色彩与新奇的东西所吸引 。 在制作美食时 ， 爸爸妈妈们可以改变以往的做法 。 例如做面条的时候 ， 可以把南瓜蒸软捣成南瓜泥 ， 再放入面粉中就可和出黄色的面团 ， 既有营养又能使面条呈现出和以往不同的颜色 ， 又或者是把米饭捏成可爱的动物饭团 ， 变着花样来自然也能引起宝宝的兴趣 。
四、营造好的用餐氛围 ， 切忌催促
用餐时应该给宝宝营造一个良好的用餐氛围 ， 让宝宝专注于碗里 ， 不要分心去玩别的东西 。 在宝宝没胃口的时候不要呵责Ta ， 也不要在宝宝还没有吃完一口的时候就催促Ta快点吃下一口 ， 这样会给宝宝很大的心理压力 ， 也会影响宝宝的食欲 。
怎么样?这五种让宝宝在夏日开胃的方法爸爸妈妈掌握了吗?
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1.夏日运动时应避免在中午进行 ， 运动时间以一小时为宜 。 最佳的运动时间建议是接近黄昏时刻 。
2.运动项目以多关节运动为宜 ， 如室内球类运动、游泳等 ， 这些运动都能使身体各个部位得到锻炼 ， 且适当的运动量还能舒缓孩子焦躁不安的情绪 。
【健康养生天天享|让宝宝告别食欲不振，点击收藏！，怎么解决宝宝开胃方法】3.做好充分的准备 ， 不仅只是运动前的热身运动 ， 还有宽松透气的运动服装 ， 选择好安全舒适的运动场馆和准备好充足的水 。
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